年初立下减肥 flag，现在还没实现。



体重一直反反复复，每天看着体重秤上的数字没啥变化，甚至还涨了点，心态崩了。


一直瘦不下来
多半是你身体代谢出问题了！

先看看你是不是还有这些情况：


吃完饭就特别犯困，困得想立刻躺平；
每天睡够 8 小时，还是哈欠连天感觉很累；
疯狂想吃甜食、奶茶，吃完没多久就饿了；
皮肤变粗糙了，脖子、腋下都黑黑的。



如果你也有这些看似不相干的症状，那大概率已经属于 “喝水都胖” 的难瘦群体了！

这些身体发出的信号，其实都在暗示同一件事 ——你的代谢已经出现问题。

医学上，称之为胰岛素抵抗，这才是你瘦不下来的根源呢。

胰岛素是身体里调节血糖的 “小能手”，平时会帮我们把吃进去的食物热量转化成能量，维持身体正常运转。

可一旦出现胰岛素抵抗，情况就遭了。

血糖没法正常被身体利用，只能堆积在血液里，最后变成脂肪囤起来。这就会导致人容易胖，减起肥来也格外费劲。

因为吃进去的热量消耗不掉，身体代谢乱成一团，脂肪就爱往肚子、大腿这些地方 “安家落户”。

很多人觉得胰岛素抵抗离自己很远，但其实不然。

据统计，中国≥25 岁的成人中，约每 3 人就有 1 人存在胰岛素抵抗。大家可得警惕起来呀。



这个科学有效的减肥办法，
很多人还不知道呢


目前，有一种减肥针就能做到。很多人可能都听说过，但不知道它到底有没有效果？安不安全？

国家卫健委发布的《肥胖症诊疗指南(2024 年版)》提到过：

参考文献[1]

这些新型减重药物——减肥针，通过GLP-1起到减重作用 ：

1、帮助我们改善代谢，阻挡胰岛素抵抗。
2、控制食欲，不知不觉就吃得少了。

这样一来，胰岛素恢复正常工作，热量摄入又变少，减肥自然就容易多了。

大家最关心的可能还是，减肥针的减重效果如何呢？

有研究数据显示：第20周，参与者的平均体重就下降了10.6%，腰围、BMI、血压、血糖等都得到了改善。[2]




另外，体重指数（BMI）超过正常范围的人群也可以考虑。

计算BMI的公式=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)

长期肥胖会增加糖尿病、心血管病等风险，为了健康，强烈建议早一点采取行动。





最后，你可能还有这些疑问：


Q：通过打针瘦下来吗？安全靠谱吗？

A：这种减肥方法，不是什么来路不明的 “神药”，它在临床上已经用了很多年，安全性是有保障的。
但任何药物都不是绝对没有副作用的风险，使用之前一定要咨询专业的医生。

Q：减肥针的常见不良反应有哪些？

A：最常见的副作用包括恶心、腹泻、消化不良等消化道症状，需要在医生指导下循序渐进调整剂量。

Q：停止打针后会不会反弹啊？

A:减肥针是“助攻神器”，不是“作弊外挂”！
哪怕打了针也要吃好、多运动、好好睡觉。真正的减肥是养成健康的生活习惯。如果减肥成功后，又开始无节制的暴饮暴食，得不偿失哦！


参考文献：
[1]肥胖症诊疗指南(2024 年版)
[2]Rubino D, Abrahamsson N, Davies M, et al. Effect of Continued Weekly Subcutaneous Semaglutide vs Placebo on Weight Loss Maintenance in Adults With Overweight or Obesity: The STEP 4 Randomized Clinical Trial. JAMA. 2021;325(14):1414–1425. doi:10.1001/jama.2021.3224

免责声明：本文内容仅做健康科普及信息分享，以供参考交流。减肥针作为处方药，需须凭处方在药师指导下购买和使用，具体减肥针预约项目以各医院门诊为准，请注意甄别。