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小豆苗科学育儿微课堂第六期——夏凯莉医生主讲的《如何科学地为宝宝添加辅食》顺利开讲，盛况空前，听课人数累计12875人，成了名副其实的“万人讲堂”！宝妈们都听了吗？错过了也不要太担心，小编送干货来啦！
辅食添加最强攻略
4个信号表明宝宝该吃辅食了
宝宝到底什么时候开始吃辅食？是4月龄还是6月龄？看这张图你就明白啦~
一般来说，正常的足月儿，6个月时才会发育到这4个条件同时具备的地步。
因此，无论是世界卫生组织，还是美国儿科学会，推荐的添加辅食的时间都是6月龄。
5大原则养成良好进食习惯
1、由稀到稠，由细到粗，由流质、半流质到固体，由少到多。
把握合理的喂食节奏
合理的喂食节奏，能保证宝宝对能量的吸收。某种程度来说，节奏甚至比食物搭配和进食总量还重要。
注意培养良好的进食习惯
良好的进食习惯，对宝宝今后的生活作息习惯的养成也非常重要。
耐心等待宝宝接受新的食物
每3~5天添加一种新食物。如果宝宝表示出抗拒，不要太快放弃，因为通常宝宝接受一种新食物，需要8~10次尝试，即使是15次都是正常的。
混合喂养，避免挑食
宝宝长大后不爱吃蔬菜，只爱吃肉，很可能就是妈妈在辅食添加阶段没有做好混合喂养的缘故哦~
4类物质的添加千万不能忽略
在宝宝的生长发育过程中，需要许多的营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质等，这些许多宝妈都知道，而且还会非常注意钙的摄入，但却往往忽略了4种维生素和微量元素的提供。
一天6餐让宝宝吃的又好又饱
每天吃6餐，把握好宝宝的进餐节奏，更有利于能量的吸收。
5大症状出现可能食物过敏了
如果上述症状出现2种以上，就要看医生了。如果只是皮疹，则不一定是食物过敏，可能只是单纯的皮肤问题，宝妈千万不要随意禁食这种食物，而应该耐心等待一周再进行尝试。轻易放弃某种食物，会很难再找到营养价值相当的替代食物。
这些错误做法坚决要摒弃！
“追哺”
求着、追着、哄着宝宝吃饭，会使宝宝产生角色错位，认为吃饭是为了应付妈妈交代的任务，会降低宝宝进食的愉悦感。因此，辅食喂养阶段就要注意培养宝宝的自主进食意识。
用米汤、骨汤代替奶
许多中国父母认为，给宝宝喂汤既有营养宝宝又爱吃，其实不然。米汤和骨汤里的营养物质非常有限，并不能增加宝宝对蛋白质等的吸收。
睡前喂米糊
睡前喂米糊不能促进宝宝睡眠，反而可能增加胃肠道感染的几率，加重肾负担，还会增加肥胖和糖尿病的风险。
无视饥饿感的引导
其实0~6个月的宝宝已经有了一定的进食自我调节能力。父母应该遵循饥饿感的引导，不要强迫宝宝进食，在宝宝不饿的时候，可以歇一歇，甚至隔一餐都可以。
迟迟不戒夜奶
宝宝的生长发育离不开生长激素的分泌。而生长激素分泌的高峰时段，是23:00-4:00。如果9个月以后，仍然让宝宝吃夜奶，可能会影响到生长激素的分泌。
辅食是戒掉夜奶的一个好方法。通过合理的辅食喂养的节奏，让宝宝养成“白天饿白天吃”的习惯，在合适的时间入睡。妈妈还可以尝试安抚奶嘴，喂一点水，逐渐减少夜奶的量、适当控制白天睡觉时间等方法戒掉夜奶。
宝宝辅食添加的关键点，你都get到了吗？
