说起吃饭问题，许多家长都是一把辛酸泪，尤其是宝宝在1-2岁之间的，吃饭难度更是直线上升。今天，豆苗妈综合一下跟其他宝妈聊天时取来的经，给大家支几招，如何对付挑食宝宝~

在想办法“对付”挑食宝宝之前，我们需要先了解一下原因：宝宝为什么挑食？

其实，学步期的孩子挑食是非常正常的，跟他们的行为方式和成长模式有关。1岁之前，宝宝吃得多，也长得快，但进入1-2岁之后，体重的增幅只有1/3，甚至更少。

此外，这个时期的宝宝会把一些多余的婴儿脂肪转换为能量，这体现在宝宝的个子长得比体重要快。这种正常的体重下滑进一步加剧了家长的担心：为什么不爱吃了？还不长了？如果这时，家里的长辈再加一句：“怎么这么瘦了？”可能家长们会陷入更深的焦虑。

情绪变化和运动能力的提高也是这时期宝宝吃得少的原因。学步期的他们要走路，刚开始探索世界，周围的一切都显得那么有趣，怎么肯乖乖坐下来安静吃饭呢？明白了这两点，家长们首先可以调整一下心态：宝宝在这个时期挑食是很正常的，别让自己太紧张。然后，我们再来针对这一时期的“挑食宝宝”，想些“对付”他们的法子。

 家长们可以试试冰格盘，或者类似冰格盘的分格塑料盘，将盘子放在矮桌上或高脚椅上，底下用吸盘固定，然后在每一个格子里放颜色各异、营养丰富、一口大小的食物。其中一个格子可以是有营养的蘸料。

这种餐盘对学步期的宝宝是非常有吸引力的，当他在屋里跑来跑去时，经过放有餐食的盘子，经常会停下来，吃一小口，然后继续跑。家长们要注意教他咀嚼和吞咽时都要站在桌子边，不要让宝宝边跑边吃，这样很容易会噎住。

蘸料的选择多种多样，例如：

 还有其他一些自制酱料，例如乳制品、豆类、水果等做成泥或者调味料，都可以改善食物的味道。如果宝宝对涂抹感兴趣，可以为他提供酱料，让他涂抹在饼干、面包、吐司上吃。

还有一种办法，是把熟悉、喜欢的食物做成酱料，浇在陌生的、不那么喜欢的食物上，这样也能减轻宝宝对陌生食物的抗拒感，从而迈出尝试的第一步。

有时候，可能你花了好几个小时，为宝宝准备了颜色漂亮、营养搭配的一顿，精心摆好在格子餐盘里端给他，结果宝贝尝了一口，把头扭开了……

这时候，如果家长感觉不甘心，花了好长时间和很大精力才做好的，怎么可以不吃呢？从而蹲守在宝宝旁边，试图让他多吃一口，宝宝不肯，再劝再喂，宝宝想离开了，还要费尽力气让他待着别动……这样一顿下来，可能家长和宝宝都会感觉疲惫不堪。

其实，这时候不妨换一个做法，家长去做自己的事，或者好好享用自己的饭，看到你大口吃饭正香，他可能也会感受到用餐的气氛，从而松开自己紧闭的嘴；还有一种办法，是坐到宝宝旁边，把他的菜放到自己的碗里，同时重复着“嗯……好吃极了”，说不定宝宝会从你碗里拿菜吃。