宝宝从出生时就可以趴着，而且趴着对宝宝有很多好处，可以帮助宝宝锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。宝宝趴得越久，就能越早学会翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。另外，趴着也可以防止宝宝睡成扁头。

家长可以让宝宝在自己的大腿上趴着，每天坚持 2~3 次，每次持续几分钟。等宝宝强壮一些时，可以在换尿布或小睡醒来时把他放在地板的毯子上，并在他面前放置适合他月龄的小玩具。当宝宝适应趴着后，要让他有更多的时间趴着，建议 3~4 个月的宝宝每天至少趴 20 分钟。

PS：宝宝趴着时一定要有人看护。如果宝宝趴着的时候觉得烦躁或者瞌睡了，就给他换个姿势，或把宝宝放进小床里休息。

让宝宝爱上趴着的 5 种方法

在宝宝还未习惯趴着的时候，妈妈要帮助他逐渐适应。妈妈可以陪宝宝一起趴在地板上，跟他讲话，摇拨浪鼓，做鬼脸，玩捉迷藏等；或者妈妈躺下，把宝宝的肚子贴着自己的肚子。

如果宝宝已经可以控 制 头 部（ 大 约 4 个月时），可以带他玩飞翔动作： 大人平躺在地 上， 弯 曲 双 腿， 将宝宝的肚子抵住自己的腿，头部对着膝盖，扶稳他，然后弯曲双腿，他会非常享受这样的新视野。

也可以把宝宝放在床上，靠近床沿，妈妈坐在床边的地上，脸靠近宝宝。这个姿势让他更容易与妈妈互动，柔软的床面也会让宝宝觉得很舒适。

PS：要告诉宝宝的看护人，趴着很重要，宝宝睡着时的仰卧也很重要。

在宝宝趴着的时候，给他一些小玩具：支起一本纸板书或放一个玩具在宝宝面前：有灯的、带镜子的、会动的画面、音乐、吱嘎发声的都可以。

PS：在趴趴垫上玩耍时建议把宝宝的袜子脱掉，使他能触到地面。

当宝宝的颈部有一定的力量时（3~4 个月），在宝宝的胸前或腋下放一条毛巾或一个枕头，把他的手放在枕头前方；如果他试图翻过来，可以用手按住他的屁股。等到宝宝能独立用前臂支起身体后，再把枕头抽走。

PS：有的宝宝喜欢趴在大的练习球上，家长要一手扶住宝宝，一手控制住球慢慢前后滚动，一定要注意安全。

宝宝练习趴的理想时机是餐后 1 小时，可避免吐奶或胃里反酸。宝宝过饿或过饱时都不适宜趴着。宝宝对趴着的喜爱和时间会随着经验和哄劝而增加。多数宝宝学会翻身之后会更喜欢趴着，家长一定要看紧宝宝。

PS：给宝宝换完尿布后，让他趴一会儿，他会感觉很舒适、自在。

如果毯子的材质令宝宝不舒服，或是地板太冷，都可能让宝宝不喜欢趴着；有的妈妈发现宝宝可以舔到自己的拳头，他就很喜欢趴着；还有的宝宝只要光屁股，他就很愿意趴着……试试看宝宝趴着时是否愿意让你抚摸。如果愿意的话，这个姿势的抚摸会让他很舒服。

不要以为小宝宝只要吃好、睡好就可以了，家长们要让宝宝多趴，这样可以促进宝宝的生长发育，让他更好地观察、探索世界，还能作为一项亲子活动增进亲子感情！