大多数宝宝到了 6 个月后就可以睡整觉了；等到了 9 个月，如果喂养恰当，宝宝在夜里是不会饿的，他已经做好了断夜奶的准备。

断夜奶的时间因人而异，很多宝宝在 6 个月内都需要 2 次以上的夜奶。通常情况下，6 个月以后的宝宝就具备睡眠训练的条件了。        

☆ 夜奶影响了宝宝的睡眠：宝宝在夜间醒来寻求食物，吃完奶后继续入睡，这本身并不会破坏睡眠的完整性，也不会影响宝宝的生长发育。但一醒就要吃、1 小时一吃、含着奶头睡、夜醒无数次等情况是需要纠正的。

☆ 夜奶影响了妈妈的睡眠：宝宝吃夜奶，是最考验妈妈的事情。有的妈妈可能会因为夜醒疲惫不堪，甚至落下病根。

☆ 夜奶增加了龋齿的风险：母乳本身不会导致蛀牙，前提是保障口腔卫生。但如果宝宝已经开始吃辅食，牙齿上的食物残渣和母乳混在一起更容易导致蛀牙。另外，夜奶用配方奶也会导致龋齿。

☆ 避免无规则养育：白天按照“吃—玩—睡”的模式安排作息，4 个月以后喂食间隔为 4 小时，中间尽量不安排零食，这样能养成宝宝“到点吃饭”的好习惯，而且还能保证宝宝白天摄入足够的热量。睡前再适当增加食物，就能避免宝宝夜间因为饥饿而醒来。

☆ 睡眠能力的培养：宝宝的睡眠能力要从两方面来培养：一方面白天规律的小睡能避免过度疲劳，保证夜间的睡眠质量；另一方面夜间入睡尽量不要依赖奶睡，不要夜里一醒就给他吃奶，先用其他方式安抚，看看宝宝能不能再次入睡。

☆ 确定真的不饿：即使是在断夜奶后，宝宝偶尔醒来也有可能想要吃奶，妈妈们可以酌情处理，不是一定不能吃。

宝宝快六个月了，断夜奶的事儿也得提上日程咯。愿妈妈和宝宝早日舒舒服服地睡上整觉。