怎样引导宝宝进行小睡？

☆创造氛围：最有助于宝宝入睡的方法是创造一个昏暗、安静、温度适宜（不要太热）的舒适环境。

☆把握时机：在宝宝昏昏欲睡的时候把他放到床上。如果宝宝的眼皮开始耷拉下来，揉眼睛，或有些烦躁，都是他想睡觉的信号，如不及时哄睡，可能会让他更加烦躁、困累，哄睡也会更难。

☆注意方式：避免用抱睡、摇晃、奶睡等方式哄睡，否则会导致宝宝只能通过这些方式入睡，而失去自主入睡的能力。如果宝宝在吃奶时容易睡着，你可以试着给他轻柔地换尿布或讲故事。

☆持之以恒：如果定时哄睡，宝宝的睡眠时间和长度会相对固定。偶尔打破规律不可避免，这对宝宝没什么影响。

把宝宝放下后，怎样让他平静入睡

把宝宝放下后他会哭是很正常的现象，但一般过几分钟他就会自己安静下来。如果宝宝持续哭泣，可以给他一些安抚再让他自己平静下来。如果把宝宝放下，一会儿他就醒了，排除尿湿、便便、饿和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓励他自己平静下来。

Tips：宝宝处于浅睡眠状态时，会有一些动作，比如手脚抽动、微笑、吮吸等，看上去睡得并不安稳，妈妈不要误以为是他清醒了或是饿了。建议不要马上把宝宝抱起来，而是等上几分钟观察他是否可以自己继续入睡。

是否需要控制宝宝小睡的时间？

有的宝宝会出现“昼夜颠倒”现象，即白天睡眠比夜间多。纠正的办法是缩短白天小睡，特别是傍晚小睡的时间，每段小睡时长不超过 3 小时。白天小睡时间过长会影响他的夜间入睡。

如果宝宝突然间不肯小睡了怎么办？

有的宝宝或大一点的孩子在他们仍需要小睡的阶段会突然不想睡了。这种情况下，妈妈可以把宝宝的夜间入睡时间适当提前或推后，这样有助于培养其白天小睡。培养宝宝白天的作息规律并不容易。妈妈要注意抓住宝宝犯困的时间点，并保持他的睡眠规律很重要。

白天小睡是对夜间睡眠的一个补充。除了营养，小睡也是能让宝宝在整个白天的学习和活动中，玩得更愉快、学得更有效的“助推燃料”。爸爸妈妈，千万别忽视了这看上去短暂的“睡眠加餐”哦！