9 个月以后，宝宝每天需要 14 个小时的睡眠，大部分宝宝不需要傍晚小憩了，下午清醒的时间延长。妈妈有时需要根据宝宝的睡眠信号，适时提早晚上入睡的时间。


从 10 个月开始，宝宝的辅食逐渐增加为每日 3 次，一顿辅食可以吃饱，不用再喝奶了，妈妈需要合理安排吃辅食和吃奶的时间。    

    

作息安排要点


9~12 个月宝宝的作息安排与宝宝的精神状况、家庭用餐时间、活动安排，以及宝宝对食物的兴趣等因素有关，没有一个绝对的时间安排表，妈妈们根据宝宝和家庭的实际情况灵活安排即可。



奶量的变化


这个阶段，宝宝的奶量（母乳、配方奶、酸奶、奶酪都算）从 8 个月的800 毫升逐渐下降到 1 周岁的 600 毫升左右。

制订一个适合宝宝的作息时间表，并坚持执行，大人、宝宝都会因为规律作息而受益。