和其他宝妈聊天，被问最多的就是：你家宝宝补钙了吗？枕秃，要补钙；生长痛，要补钙；出汗多，还是要补钙……

钙真的是万能的存在么？对此，咱们今天就来辟个谣~                          

孩子出汗多，最大的可能性就是被热的！

孩子生来就有汗腺，宝宝皮肤薄，汗腺较发达，生长发育旺盛,所以当身体温度升高时，通过流汗来降温是正常不过的现象。

所以，孩子汗一多，就怀疑缺钙的麻麻们，不如先给孩子穿得少一点、盖得少一点。

微量元素检测会受到很多外界因素的干扰，所以并不靠谱，血检结果并不能直接代表宝宝“缺不缺”。

身高体重的增长主要是由遗传因素决定的，还会受到饮食、睡眠和运动的影响。

一般来说，只要饮食均衡，宝宝并不需要额外添加补充剂，包括钙剂。但如果孩子奶量严重不足的确会影响身高的哦。

磨牙的主要原因是出牙的不适，耳朵、牙齿等部位的疼痛，鼻子不通或过敏造成的呼吸问题，并不是家长们通常理解的“缺钙”或者更神乎其神的理由。

绝大部分情况下，不用担心磨牙会损坏宝宝的牙齿，可以在宝宝一周岁的时候带他去看牙医，请医生检查宝宝的牙釉质。

充足奶量：喝奶喝奶喝奶！1岁以下的宝宝，每日奶量不少于600ml或者在喝奶的基础加上部分辅食（比如米粉、鸡蛋）来补充。

补充维生素D：足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。

膳食：除各种乳制品外，其他食物也可以提供一些钙质，比如芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米、河虾等，也是含钙量比较高的食物。其中虾皮、海米比较咸，小宝宝不适宜吃太多。

钙补充剂：当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时，需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。

钙这种物质，缺了不行，多了也不好，并不是任何情况都需要补钙，这还需要妈妈们耐心观察、仔细辨别。如果宝宝被诊断为缺钙，也要在医生的指导下进行补，千万不要自行随意地补哦。

总之，仔细判断、及时补充、拒绝滥补，只要记住这几句，宝宝的补钙之路，就能一帆风顺啦~