这些食物是蛀牙的帮凶

妈妈们都知道糖分高的食物容易引起蛀牙，像糖果、巧克力、饮料，平时都会注意让宝宝少碰。

可是最近的研究发现，任何含有糖或淀粉的食物在被细菌分解后，都会产生酸性物质侵害牙釉质，继而引起蛀牙。

实际上，宝宝常吃的食物里大约90%都含有糖和淀粉（包括面包、谷物和水果）。其中，像饼干、蛋糕这类的黏性食物，既含有糖分，又含有其他碳水化合物，危害最大。“病从口入”这个词在蛀牙上真是体现得淋漓尽致呀！

看到这里，妈妈们是不是被吓到啦，难道宝宝以后都不能吃这些东西了吗？当然不是，引发蛀牙最大的问题不是这些食物里所含的糖和淀粉有多少，而是食物和牙齿接触的时间有多长。

举个例子，同样是一杯果汁，宝宝用奶瓶一口一口慢慢吸着喝，让果汁缓慢又持续地接触牙齿，要比用杯子一口气喝完更易引起蛀牙。所以美国儿科学会（AAP）建议宝宝1周岁时就要开始戒奶瓶了，18个月时一定要完全戒除。如果宝宝一直不肯放弃奶瓶，那么患“奶瓶龋”的风险就会很高。

如何预防宝宝龋齿

美国疾病控制和预防中心的数据显示，11%的2岁孩子、21%的3岁孩子、44%的5岁孩子都有蛀牙。可见儿童龋齿还是很常见的，那么我们该如何进行预防呢？

美国牙医学会2014年明确给出了指导意见：监护人应该在孩子牙齿萌出后立刻给孩子刷牙，同时使用含氟牙膏，但用量要控制。3岁以下薄薄一层（米粒大小）、3岁以上大概豌豆粒大小的牙膏剂量就可以。每半年到医院定期涂氟才能更有效地预防蛀牙。

最好每次吃完甜的东西都能漱漱口，刷刷牙。如果宝宝不爱刷牙，妈妈们可以准备两三把颜色形状不一样的牙刷，刷头要小，刷毛不要太硬，每天让宝宝挑他喜欢的用。建议宝宝的刷牙时间至少2分钟，让宝宝跟你一起握着牙刷会增加宝宝刷牙的兴致。

很多妈妈给宝宝喂食的时候，习惯自己先尝尝，用的是同一个勺子，有时还你一口，我一口。还有老人会把食物嚼碎了再喂到宝宝嘴里，这样做会把细菌传染给宝宝，引起蛀牙。所以不要和宝宝共用餐具或者牙具，如果宝宝生病了要更换牙刷，防止隐藏在牙刷上的细菌引起炎症，平时每三个月更换一次牙刷。

想要通过不吃含糖食物来预防蛀牙是不现实的。但是妈妈们可以让宝宝少吃高碳水化合物的零食（如饼干）和黏的食物（如奶糖、橡皮糖、果脯），它们会粘在牙齿的缝隙中。另外，要注意控制果汁的饮用量。美国儿童牙科学会（AAPD）建议，宝宝每日饮用果汁的量不要超过6盎司（180ml）。过多的果汁不仅会引起蛀牙，还会导致肥胖呢。

美国儿科学会和美国儿童牙科学会建议，宝宝满一周岁就应该去牙科做检查了。牙医会确认所有的牙齿是否正常生长，牙龈是否健康，并且给父母提供更多关于宝宝口腔和面部发育的信息。及时做检查可以发现宝宝早期的蛀牙，从而保护乳牙，预防龋齿。