自从当了妈，让孩子“多吃一口”是所有妈妈的心愿。对于经历过“吃不饱的岁月”的奶奶和外婆而言，吃了多少更是衡量“有没有带好”的核心指标。

在喂饭这件事情上，会看到家长们五花八门的秘诀，想尽办法让娃多吃点。可是亲爱的家长们，很多做法都是错的，为了让孩子多吃点的七宗罪，看看你家躺枪了没？

1  不好好吃饭，边玩边吃就好了

去商场玩的时候，常常看见小朋友在游乐区爬上爬下玩耍，家长端着饭碗追在后面喂饭。大家都知道，追着喂饭当然不好，会让孩子养成习惯，不玩就不吃，吃的时候也是胡乱应付，压根没好好吃。

但亲爱的，这样的事情你有没有做过：宝宝没胃口、不想吃饭咋办？那就边看电视边吃吧！讲绘本、搭积木的时候趁机塞几口！要小心啦，你也很可能会走进“追着喂饭”的陷阱哦！

2  用甜食作为“好好吃饭”的奖励

小朋友天生就爱吃甜的，这并没有错，适当吃些甜食当然是可以的。但用好吃的甜食来奖励、收买、安抚孩子都是严重错误的行为，这会给孩子带来一个感受“甜食比其他健康食物要更宝贵、更好”。

用甜食来作为正餐时间的贿赂无异于饮鸩止渴，看起来这餐你“得逞”了，但你的孩子会很快学会这个谈判筹码：不给饼干，我就不吃饭。

3  正餐没胃口，牛奶/点心多吃点

如果孩子在正餐时间没有好好吃，出于担心孩子饿着的心理，家长们总想法在点心时段多补一点。孩子的健康，跟均衡的膳食结构是分不开的。水果、牛奶虽然也健康，但吃得太多会占据了孩子本身不大的胃口，让营养结构过于单一，其他的营养物质摄入很可能会不够。

咱之前也专门写文章讲过零食/点心，适当吃一些是需要的，也是每日菜单的重要组成部分，但千万别喧宾夺主了哦！

4  自己吃得少，还是妈妈喂最好

为什么非要让孩子自己吃饭呢？自己吃，弄得一身都是不是，搞了半天还没吃到多少。很多家长都是给孩子喂饭到很大，觉得这样又干净，又能吃得多一些。

让孩子自己吃饭，对他的意义不仅是吃到嘴里的饭，更是对世界的探索，是锻炼手眼协调能力、手部精细动作的好办法。让孩子自己跟食物“战斗”，也能很好的解决孩子“吃饭一定要拿玩具，吃饭从来不专心”的问题。

让孩子自己学吃饭，会有点麻烦，有点脏乱，有点考验妈妈的耐心，但带给你和宝贝的成就感可都是杠杠滴！不光孩子吃得好，你也能吃得更从容更愉悦。

5  玩得正高兴，强行打断去吃饭

“宝宝吃饭啦，等会再玩啦！”“来来来，先吃饭，吃饭要紧！”用餐时间到了，小家伙正在搭积木搭得高兴，你也是这样“吃饭第一”，强行把孩子抱去吃饭么？

我们常说要尊重孩子，就包括尊重孩子的情绪。你在兴高采烈地打牌，被人打断，是不是很扫兴，很火大，“MD老娘现在不想吃饭呢！”孩子也是有脾气的，我们应该在吃饭前10分钟就友情提醒一下“宝贝，我们很快就要开饭了哦，你把这个房子搭好，我们就先吃饭，等会再来玩”“还剩5分钟了哦”……

此外，孩子玩得专心的时候，也是培养专注力的好机会，如果没有那么着急，不妨等一等，让他“善始善终”地把手上的“活”干完。

6  辅食没味道，加点大人的菜汤

咸一点、鲜一点的饭菜，确实能让宝宝“胃口大开”，吃得更多，但这也会让宝宝本身“原味”的舌头变得挑剔，之后的饮食也难免更咸，对宝宝的健康并不利。不是辅食没味道，而是你没掌握烹饪诀窍哈。

7  孩子总挑食，只肯吃这几样

只肯吃白米饭，那就顿顿都给白米饭。只爱吃虾肉，就天天都供应最新鲜的虾。“皇上”想吃什么，御膳房就准备什么！

对于本身就吃得不多的宝宝来说，家长们往往抱着“能多吃一点是一点”的心态，所以孩子爱吃的，就敞开了给。再好的食物，也不能涵盖所有的营养需求，咱提供孩子爱吃的东西的同时，也别忘了一并给些他不那么感兴趣的食物，多给几次，真的就吃了，不信你试试哈！

喂养是一项系统工程，从添加辅食的初期开始，就要打好基础。遵循科学的方法来养育，有时候会麻烦一些，累一些，但基础打得越好，后面带起来就越省心，这本身是一件性价比很高的事情。

很多妈妈诉苦，为自己孩子不能好好吃饭而头疼，其实妈妈们应该反省一下，是不是在平日吃饭的时候，因为一时的懒，没有坚持原则，从而“助长”了一些坏习惯的养成。

罗马不是一天造成的，一个合格的小吃货，是靠家长一点一滴的付出养出来的。