总有妈妈抱怨，“孩子的注意力不集中，总是三分钟热度。”这就对了！小朋友对周围的世界充满了好奇，就像妈妈进了商场、爸爸进了车展，要把注意力只放在一件事情上，根本是不可能的任务嘛。

不过令人欣慰的是，孩子专注的时间会随着年龄的增长而变长。不同年龄的幼儿注意力集中的时间大致如下：

遇到好动的孩子，妈妈们可以试试以下几个方法：

给孩子安排规律的生活

没有规划，大人们都容易散漫，更何况是好动的孩子们呢。所以和孩子一起制定规律的作息表就尤为重要啦。当孩子每天按时吃饭、午睡、出去玩、吃点心、洗澡、睡觉，一切都有条不紊地进行时，他会在潜移默化中养成良好的生活习惯。

规律的生活不仅能让孩子对未来有所预期和准备，让他能更好地在任务间切换，还能培养他的时间观念，改变他不按套路出牌的混乱节奏，为专注打下良好的基础。

多进行户外活动

户外活动可以促进多巴胺和血清素的产生，对提高注意力、控制冲动都很有好处。奥本大学最近的一项研究发现，与长时间待在家里不动相比，保证孩子每天30分钟的户外运动，能让孩子在课堂上更专注。

每天带孩子外出活动至少一小时，做些他爱的运动，散步、骑车、打球都是不错的选择。另外，在需要孩子长时间保持安静的时候（外出吃饭、坐车等），都可以带孩子先活动活动。提前“放电”，孩子自然会安静下来。

能培养专注力的游戏

玩拼图是培养专注力的一个好游戏。不过不要期待他能一次拼完整幅拼图，给他适当的提示和鼓励——“这块拼图是黄色的，我们找找看哪里有黄色的拼图，也许能对得上哦。”只要打开方式正确，拼图绝对是提升孩子专注力和自信心的利器。

读绘本也是一样的道理：觉得孩子容易分心，就增加一些有趣的互动。比如讲到青蛙王子的故事时，让孩子模仿青蛙叫；讲到龟兔赛跑时，让孩子跑一跑；或者让孩子指出书上的小动物，都有助于孩子认真听故事。

现在自己当了爹妈，我们应该要多一点反思，给孩子的陪伴是否走心，教养方法是否得当。有很多孩子调皮捣蛋，只是想从父母这里获得多一点的关注。如果我们能对孩子多点关心和引导，既让好动的他们保持自己的天性，又不给别人造成困扰，不是皆大欢喜吗？