当我害怕的时候，心里有许多小鼓震天响，咚咚咚，咚咚咚，心脏也好像要跳出我的胸膛。

当我害怕的时候，我的身体微微发抖，头发竖起，手脚也变得有点冰冰凉。

我以为我生病了，但妈妈告诉我，这就是害怕。哦，原来害怕时我会这样啊。

我一个人的时候经常会害怕，害怕就像一个大大的黑影子在我面前晃啊晃，那时候我只想把自己藏起来，藏到一个最最安全可靠的地方。

有时候我藏到床底下，有时候我躲到妈妈的怀里，这时就会好一些啦。

妈妈告诉我，原来不止我一个人会害怕，每个人都有害怕的时候。

但我真的好害怕啊——慢吞吞爬的、有好多毛乎乎长腿的、大黑蜘蛛......

我好害怕啊——气势汹汹的人......

我好害怕啊——一个人呆在黑黢黢的夜晚里......

这些我都好害怕啊。

当我们害怕的时候应该怎么办呢？难道害怕就是这么糟糕？

妈妈告诉我，所有的害怕其实都很正常，有时候害怕还可以帮我们避开危险的地方呢，像碰到蛇，害怕就会让我们远离它。

有时我们会遇到危险情况，真得非常害怕怎么办呢？我们可以大声喊：“帮帮我！请帮帮我！”

其实，世界上总有一些东西，会让我们害怕和紧张。有时，在我最害怕、最紧张的时候，有的小朋友却笑嘻嘻的，一点儿也不惊慌。为什么TA们就不害怕呢？

妈妈说，其实那些吓唬我的大黑影子，并没有可怕成我想象得那样。只要我们勇敢一些，学会辨别什么是危险，一堆衣服又有什么可怕的呢？

反正，有时候我也会化装成自己最害怕的鬼模样，哈哈，快来看啊！我是不是特别可怕呢?

书中的毛毛兔就代表着小朋友，生活中有好的也有不好的情绪，总会有一些办法能缓解，最后都会变好的。情绪管理要从娃娃抓起，一岁半左右的宝宝就可以跟着毛毛兔学起来啦。