最近在妈妈群里听到许多宝妈的同一个担忧：宝宝积食！

“平常200ml的奶饮完还得喝水，突然之间奶量降到只有60ml，不会积食了吧？”

“没有长牙，可一晚上睡不安宁，一小时哭醒一次，好怕积食了。”

“口气特冲，带着一股酸腐味。”

“手心温度高，手背又凉凉。”

“便秘，大便干燥，那味道，老母亲闻了都十分拒绝……”

积食，真是个既扑朔迷离，又让宝宝寝食难安，也让妈妈担忧不安的问题。因为很难分辨，当宝宝出现不适或异常情况时，又不敢轻易处理，担心因为处理不当而延误治疗，影响宝宝健康。

因此，豆苗妈决定跟大家聊一聊，积食！

怎么判断宝宝是否积食？积食了有哪些有效的处理方法？话不多说，直接进入正题。

积食，是中医的一个病症，说的是小儿因为乳食过量，损伤了脾胃，使得乳食停滞于中焦而形成的胃肠疾患。积食久了，会造成宝宝营养不良，影响生长发育。

宝宝积食比较明显的反应是，食量突然下降。

如果宝宝的食量骤减，排除口腔疾病、发烧、温度过高等很明显因素而导致的厌食，并且持续一段时间，可以考虑宝宝是否积食了！

怎么判断宝宝是不是积食？有这么几个判断的方法：

 看舌苔：观察宝宝舌头（尤其是中后段），如果舌苔厚重，很有可能是积食了。从舌苔的厚薄程度可以判断积食的严重程度，而舌苔颜色也能判断是何种积食，比如黄厚舌苔，很有可能是积食内热。

 闻口气：积食的宝宝，呼出来的口气非常重，带着不好闻的味道。如果味道闷臭，可能是积食内热（因为饮食积滞于胃肠而导致的发热）；味道酸臭，则有可能是脾胃虚弱反酸导致的。

 看大便：积食是一种胃肠疾病，是指宝宝的肠胃运化能力跟不上宝宝所食的量而造成的积滞。宝宝肠胃不好，意味着消化系统出现了问题，很容易在大便上展现出来。而积食的宝宝，经常会表现为便秘，好几天不大便；有时候又会泄泻（腹泻），排出气味酸臭的大便。

 听嗳气：宝宝积食，很容易嗳气（打嗝）。这是因为食物在腹中停滞发酵引起的胀气，宝宝的肚子也会鼓鼓的，出现腹胀。

 观睡眠：俗语有说，胃不和，寝难安。宝宝出现积食，消化不好，会影响睡眠，睡觉时翻来覆去，满床打滚，哭闹不安。

几个缓解积食的好建议

发现宝宝积食了，控饮食，促消化，双管齐下，效果更佳。

 饮食调整：控制宝宝饮食，少食多餐，有规律地用餐；还可以吃陈皮、山楂、茯苓、麦芽、谷芽这些健脾胃消食的食物。

 加强运动：多带宝宝出门参加户外活动，吃完饭后出去散散步，增强运动量，促进消化。

 按摩小腹：如果宝宝轻微积食，可以通过顺时针按摩小腹300次左右，促进肠道蠕动，来缓解积食。