酸奶，一种以牛奶为原料发酵而成的奶制品，不仅保留了牛奶原有的优点，还在许多细节上扬长避短，最终提炼成为一种营养更为丰富，也更易消化的饮品。

酸奶口感酸甜，宝宝很容易接受，特别是一些乳糖不耐受的宝宝，也可以进食酸奶。

营养好，易消化，口感佳，集多重优点于一身，酸奶成为奶制品中的宠儿，备受宝宝和妈妈们的喜爱。

可是，宝宝多大能喝酸奶？宝宝不爱喝奶粉，可以用酸奶代替吗？面对市场上五花八门的酸奶，怎么给宝宝挑选到合适的呢？

今天，豆苗妈就跟大家聊聊酸奶这个话题。

美国儿科学会建议，婴幼儿满6个月后就可以尝试喝酸奶了。事实上在美国儿科学会8-12个月婴儿每日食谱范例中，酸奶已被列入其中。

而澳大利亚《婴儿喂养指南(2012)》中也曾写到，满6个月后的宝宝可以尝试将酸奶作为辅食来添加，不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

因此，宝宝满6个月后，就可以尝试酸奶啦。

可是，也有人建议，宝宝在1岁以后再尝试酸奶。因为酸奶是以纯牛奶为原材料加工而成的，纯牛奶中的蛋白质和矿物质含量远高于母乳和奶粉，过早添加易增加婴儿肾脏负担。

但其实，酸奶在炼制的过程中，牛奶经过乳酸菌发酵，部分大的蛋白质被分解成小分子物质。因此相对于纯牛奶而言，酸奶更易消化和吸收，宝宝在1岁以前可以少量尝试了。

不过，第一次给宝宝尝试酸奶时，应该先观察3天左右，看看宝宝有无不良反应。如果没有发生不良反应，则可以作为辅食少量饮用。

答案非常肯定，不能！

虽为宠儿，优势明显，但酸奶也只是酸奶，并不能代替母乳或配方奶，决不能因为酸奶的添加而影响到宝宝正常奶量。

1岁以前的宝宝，以少量尝试为原则，酸奶可以作为辅食给宝宝食用；1岁以后的宝宝，每天进食酸奶的量，以100毫升左右为宜。

市面上的酸奶品类实在太多，但，不是所有叫“酸奶”的酸奶都适合宝宝。怎么挑选一款适合宝宝食用的酸奶？主要看成分。豆苗妈一般重点看这几个点：

 看蛋白质含量

根据《GB 19302-2010 食品安全国家标准 发酵乳》中对蛋白质含量的规定：每100g发酵乳中蛋白质含量不得低于2.9g；每100g风味发酵乳中蛋白质含量不得低于2.3g。

也就是说，判断一款酸奶真假与否，如果蛋白质含量低于2.3g，必假无疑；而蛋白质含量低于2.9g，也就不是纯酸奶。

 看含糖量

三岁以下的孩子饮食要低糖，所以给宝宝选择酸奶时，含糖量是一个非常重要的参考标准，建议选择糖分比较低的酸奶。

一般而言，酸奶包装袋上不会直接标出含糖量，那要怎么判断呢？