宝宝夜醒除了非奶不睡，非抱不睡这样严重的睡眠依赖以外，还有一个棘手的表现就是：总是醒来确认妈妈在不在。


醒来发现妈妈没在和醒来确认妈妈在不在不同：


1）醒来后，特别是夜间醒来后发现照顾人没在，绝大多数宝宝都会通过哭泣来寻人。这是宝宝们在成长发育过程的正常表现：从睡眠环境中醒来，发现照顾人没在，孩子会产生恐惧感，希望尽快“出现”熟悉的环境，通过哭泣表达害怕和需求是自然而然的反应。夜醒和白天小睡醒来不同的是：夜间睡眠环境的黑暗，会更增添恐惧感，哭闹相比白天会更严重一些。


2）醒来确认妈妈在不在，既不是睡眠环境变化（比如冷了，热了）导致，也不是睡眠能力不足导致，更多是因为宝宝的心理需求。睡下了，睡不踏实，迷迷瞪瞪“醒“来看看妈妈在不在：妈妈在能立马接着睡，不在很可能引发一轮接一轮的夜醒+哭闹。


因为宝宝的夜间入睡通常比较早，不管对于全职妈妈还是班妈，入睡后一直陪睡不太现实。但宝宝总是这样”粘人“，难道只能一直陪睡么？一般出现这样的情况，我们都会建议排查一下非睡眠时段的陪伴情况。


在安全依恋的心理学理论中，儿童心理学专家建议：解决“粘人“的方法是主动陪伴。宝宝在6月龄后，逐渐具备了利用哭声来召唤照顾人的能力。要应对这样的”召唤“，不仅仅是召唤时及时出现，更需要在他们召唤之前，主动陪伴。在睡眠阶段发出召唤信号，需要延伸到非睡眠时期的陪伴情况做排查。



说到陪伴，大家常听到的就是“高质量陪伴“的说法，什么是高质量的陪伴？并不是说一刻不停地哄孩子，不停逗不停high。拆分来看：


1）陪伴重在谁陪谁？大人陪孩子。


那这个陪伴是依据孩子的特点来，小宝宝感兴趣的都是我们大人觉得有点“无聊“的内容，而且他们的反应节奏相对较慢，这个陪伴说实话有点难，考验成人的耐心和带娃技巧。一个不留神就是：不知道怎么玩或者一会儿就玩完了的状态。但宝宝的兴致根本没有调动起来。



2）高质量怎么定义？重在互动。


宝宝本身的专注力很弱，能够集中注意力的时间很短。陪伴过程中总是大人在叽里呱啦，孩子的参与感就很低，甚至是没有反应过来是个怎么回事，大人累了，陪伴就结束了。没有互动，没有让宝宝观察、体验的机会，这个陪伴对于宝宝来说是无效无意义的，累的只是家长。


非睡眠时段的陪伴互动，可以是集中的一小段时间，参与宝宝感兴趣的项目。在他需要照顾人的时候，及时给与回应，这样的“基础“可以改变孩子在睡眠过程中总是醒来找人的情况。


如果非睡眠时段陪伴得很好，入睡后还会有醒来找人：


1）对于入睡后的习惯性周期醒和定点醒来，都建议照顾人提前做好介入的准备，帮助度过定点醒。


2）不定时的醒来找人，建议主动陪伴打消孩子的顾虑，不再因为想确认妈妈在不在的原因而醒来后，再撤离。


转载声明：本文仅代表转载平台的观点，如有异议，请以医生意见为主。