一个2月龄的新生宝宝咨询里，妈妈提问：孩子最近吃手越来越严重了。需要戒吃手吗？可以用安抚奶嘴替代吗？还是用安抚物比较合适？

就新手妈妈而言，对于满足宝宝的吮吸需求，了解到了安抚奶嘴，安抚物，对吃手还有一定的警惕性，这个妈妈的睡眠知识储备是很ok的。在我解释了所有可以进行吮吸安抚的途径后，妈妈加了一句：能告诉我几月龄时吮吸什么合适？什么时候需要戒除吗？

不少照顾人都有这样的咨询需求：几月龄孩子睡眠可以怎么去辅助？最好都有一个时间表去执行。实际上，每个宝宝的睡眠需求都不尽相同，加上每个家庭的带养习惯问题，要列出一个照顾技巧类的时间建议表，着实有些困难，因为普适性不大，做科普比较难。如下，我写出的几个时间节点都会结合宝宝的生长发育进程，仅供参考，切记生搬硬套。

吃手入睡

吃手入睡，理论上4岁前都可以。但是需要时刻关注吃手的频次、时长以及吮吸是否影响到手指的发育，如果任何一项指标异常，都需要及时戒除。

吃手并不是吮吸安抚最优的、唯一的方式。在新生儿期（0-3M），孩子的睡眠时间都裹着襁褓，要吮吸手，只可能是照顾人的手指。吮吸自己的手入睡，忽略了吮吸之前的襁褓、侧拍、白噪音、摇晃安抚的步骤，不自觉强化了吮吸的作用，孩子很容易只依赖吮吸安抚入睡。

吮吸安抚奶嘴

新生儿阶段开始，只要没有乳头混淆的喂养上的风险，吮吸安抚奶嘴没有问题，但不要滥用：比如一哄睡就塞奶嘴，一直含着奶嘴保持睡眠连续性。

新生儿期后，就不建议用安抚奶嘴做为常用的入睡和接觉方式，因为孩子很可能因为奶嘴掉了而频繁醒来，“不停塞奶嘴”会成为一个很难戒除的行为习惯。当然，如果宝宝只是入睡时短暂需要吮吸的安抚，并没有依赖吮吸安抚奶嘴保持睡眠连续性，有节制地使用安抚奶嘴没有问题。

使用安抚物

在5-6月龄，就可以尝试着引入安抚物了。安抚物通常会建议从安抚巾开始尝试，有研究表明：宝宝1岁前更可能喜欢小毯子或小布片。手指精细运动发育也可以帮助宝宝有能力拿着安抚物一同入睡。

引入安抚物有一个过程，这个过程有步骤，更需要细心和耐心。

随着宝宝月龄增加（安抚玩偶更契合需求），睡眠环境有改变（换了大床想要大型安抚物陪伴）等客观因素的出现，宝宝的安抚物会随着需求变化而有所变化。

从培养良好睡眠行为习惯的角度来说：