昨天推文里提到了“extinction burst”这个概念，就有妈妈在问：消弱突显是睡眠倒退的意思吗？消弱突显只能是坚持到底吗？今天单独来说说。

消弱突显“extinction burst” 概念及应用

行为心理学家巴甫洛夫在《古典制约》里提出：行为主义中的“学习”强调的是“增强”，简单说就是我们希望通过某个方式，让个体的某种行为频率发生改变。消弱发生时，在不间断的执行动作之后，会导致欲消除行为的减少，但在短期内对象可能会产生消弱突然爆发的情况，这种情形经常发生在消弱刚开始的时候。消弱突然爆发会使行为的出现频率在短时间内暂时性的增加，之后欲消除的行为会开始减少。

在消弱阶段的早期，制约反应的强度和频率都会增加，这个现象就叫做”消弱突显“，我们可以把这个现象认为是一个暂时的过渡阶段。若此时再坚持消弱，反应就会完全消失。

同理到咱们的睡眠行为调整中来：

当宝宝习惯了奶睡、抱睡等高强度安抚方式后，照顾人希望通过睡眠行为调整来改变原本的入睡方式：

出现这样的情况，就是行为心理学上说的消弱突显“extinction burst”。行为改变过程中，出现这种爆发式消减行为的时候，往往是最考验人的时候：

坚持不妥协让步，那么消减就可以继续下去，孩子得不到想要的结果，这个行为就会逐渐减少，最后消失。比如：孩子哭闹想要奶哄，坚持非奶的方式安抚，孩子期待的用奶安抚就没有如其所愿出现，经历了消弱突显后，能最终达到不再需要用奶安抚的效果。

如果照顾人做出妥协和让步，再次给予孩子他想要的东西，就相当于强化了这个我们原本希望消除的行为，孩子会认为只要哭闹得更厉害，就能得到我想要的。比如：照顾人最后还给用奶安抚了，那么在这个消弱突显阶段的反复，会让戒除用奶安抚更难。

睡眠倒退指的是什么？

睡眠倒退在医学上称为“baby and toddler sleep regressions”,通常我们就说sleep regressions。顾名思义就是原本作息规律，时长充足，频次合理的宝宝睡眠出现了作息不规律，睡得也不够，频次混乱等情况。简称：睡霸变睡渣。

通常睡眠倒退有这样几个常见的触发因素：

消弱突显与睡眠倒退

相同之处：

表面上都是好的情况变坏了；

本质上都是情况越来越好的反应。

不同之处：

范围不同

消弱突显：聚焦在睡眠行为方面的改变

睡眠倒退：不仅限于睡眠行为的变化，还有睡眠情况（比如睡眠时长、频次），睡眠习惯（比如夜奶频次）等的诸多表现。

引起的原因不同

消弱突显：类似于“反弹”，是由行为改变引起，在行为改变过程中可能会出现，也可能不会出现的“一段儿”进程。

睡眠倒退：和宝宝的生理发育息息相关。比如4月龄的睡眠模式发生变化引起第一个睡眠倒退；8月龄左右的出牙症状引起另一个睡眠倒退等等畜

处理方式不同

消弱突显的处理方法

1.消弱突显不是发生在行为改变初期的现象，而在新行为巩固阶段的一个反弹。所以应对消弱突显，是做一个“排他性”的检查：要排除了睡眠基础、生理发育影响等基础信息后，才可能是消弱突显extinction burst的表现；

2.确定了是消弱突显的表现，还要确定睡眠行为调整的方式是否适合宝宝具体睡眠情况？否则宝宝的“反弹”就是在“求助”：哭闹反抗是因为这个睡眠行为调整的方式不适合。这个时候如果有必要，需要更换调整方式；

3.如果睡眠行为调整的方式是否适合宝宝具体睡眠情况，需要坚持执行这个调整方法，消减之前行为的影响，直至消失。

睡眠倒退的处理方法：

1.找到倒退的原因，比如出牙、生病、分离焦虑等等，对症给出应对措施；

2.做好睡眠基础，坚持良好的睡眠习惯，“佛”系应对生理发育带来的暂时性倒退。