由于疫情的关系，孩子们每天盯着ipad、电脑等电子产品的时间大大延长，说好的户外活动大多也变成了在阳台远眺。许多家长开始担心孩子是不是近视了，有点焦虑：孩子最近有点爱揉眼，会不会看不清了？甚至乎，有些大孩子自己也担心可能近视了。所以今天我们就来聊聊近视防控的科学方式。

如何缓解眼疲劳，

减少近视的发生/发展？

其实，科学护眼的重点不在于现在网红款的“防蓝光眼镜”，也不在于护眼灯，而是在于距离和休息。

°距离？对！

在轻松能看得清楚的情况下：屏幕越大，距离越远越好。也就是说电视/投影比电脑好，电脑比ipad好，ipad肯定比手机好！因为屏幕越大，我们就可以距离屏幕越远。

°休息呢？20分钟！

我总是会问孩子，上网课的间歇在做什么呀？在刷手机……

No！休息的时候，要让视线看6米以外的远处。每20分钟至少休息20秒。

°那还能做什么呢？

能做到上述两点已经超级不容易了！如果可以的话，建议到小区里跑一跑，跳跳绳，或者在阳台多发一会儿呆也是可以的。

此外就是：及时发现，早监测，早控制！

出现下面这些情况

建议及时到眼科就诊

很多时候，孩子并不会表达自己看得清不清楚。而是会通过眯眼看东西、坐得离屏幕越来越近等方式，来让自己“看得舒服”。这种情况下，家长最好尽快带孩子到眼科做视力筛查，明确有没有屈光不正等问题。

近视没有后悔药，如果家长们没有及时发现孩子得了近视，由于看不清，孩子无法轻松地看书学习，会导致更疲劳，从而近视增长更快。很遗憾，目前并没有什么特殊的方法或者训练可以逆转近视，就如同个子长高了不会变矮，眼轴变长了也同样难变短，近视不可逆。

其实3岁就可以带孩子做系统的眼科检查了，这样当相关检查指标异常，提示孩子的眼睛在向近视发展时，就能及早“预警”，引起我们的重视并采取措施，避免或延后近视发展。

孩子已经近视了怎么办？

很多人知道近视后得配副眼镜戴，但是配戴普通框架眼镜仅能矫正近视，却对延缓近视进展作用甚微。这也是为什么有些孩子即使戴了眼镜，每年度数还是在涨，常常戴不了多久就又看不清，需要换眼镜了。当然，不戴眼镜度数涨得会更快！

那有没有什么镜片能够让近视发展得慢一些呢？还真有！现在医学上常用的方式有3种：角膜塑形镜（即OK镜）、多焦点软镜、特殊框架眼镜。这3种镜片均可在卓正眼科进行配镜，下面给大家依次简单介绍下。

°角膜塑形镜（即OK镜）

是一种物理控制近视的方法，通过镜片重塑角膜前表面来矫正近视，还可有效控制近视进展，被誉为“睡觉就能控制和矫正近视的技术”。

°多焦点软镜

把“光学离焦”应用于隐形眼镜上，可令配戴者不断接受各个视觉距离的讯号，借此改善视力，同时有效减慢近视度数的增长。

°特殊框架眼镜

采取独特的“多区正向光学离焦（D.I.M.S.）”设计技术，在镜片上分布有396个微型透镜，在视网膜前持续形成近视离焦的光学状态，可以减缓青少年近视度数的增长。

*该特殊框架镜指的是由香港理工大学研发，2018年刚在国内上市的多点近视离焦框架镜。根据香港理工大学发布的研究报告，近视控制效果显著。目前已经在国内多家三甲医院开展临床应用，以获取全面的临床数据支持。

都知道眼睛是心灵的窗户，许多人往往在孩子度数很高，镜片很厚时才开始重视。如果能够在度数少的时候，就通过有效手段延缓近视进展，对孩子来说真的是受益一生。

最后再啰嗦几句，任何近视控制的手段，只能延缓部分近视增长，并不能完全阻止近视增长。所以除了靠谱的医学手段以外，也还是需要孩子注意用眼休息、用眼姿势以及保持足够的户外活动时间，近视控制需要多管齐下，共同努力！

参考资料：Environmental Risk Factors Can Reduce Axial Length Elongation and Myopia Incidence in 6- to 9-Year-Old Children Ophthalmology January 2019Volume 126, Issue 1, Pages 127–136

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