亲爱的母乳妈妈们，你是不是从怀孕开始，已经很久没有去旅行了？或者你已经开始回归职场了，面临着马上就要出差，心中一团慌乱，不知道肿木办？

别着急，一起来看看给母乳妈妈的旅行建议吧。

带着母乳宝宝一起旅行

出门旅行，要不要带还在母乳喂养的宝宝？这是很多妈妈都在犹豫的问题。

一想到要和母乳喂养的宝宝一起出行，很多妈妈可能会感到挑战太大、难以承受，但其实母乳喂养为父母和孩子一起旅行提供了很多便利。

母乳喂养可以为因旅行而打乱正常生活的宝宝提供安慰。宝宝哭了撩起衣服就喂，其实真的超级超级方便。如果你不喜欢在公众场合直接哺乳，那就再带一块儿哺乳巾就搞定啦。

除了为宝宝提供理想的营养外，母乳还能让宝宝获得足够的水分。6个月以下的母乳喂养婴儿不需要喝水或任何其他液体，即使在炎热的天气。

为了让你和宝宝的旅程更顺利，出行时有以下小贴士：

没有带母乳宝宝出门的旅行

提前准备

如果你在旅行中没法带孩子，不要太担忧你的旅程，或者因为担忧而提前离乳。其实只要做好充足准备，等你返回家后依然可以继续母乳喂养。

在出行前最好提前咨询泌乳顾问或儿科医生。

如果你没有足够多的冻奶，可以提前吸奶储备，这样在你们分开的时候宝宝可以继续喝你的奶。我有一位朋友在宝宝7个月的时候去非洲跑马拉松，她提前2个月开始吸奶做准备，为孩子冻了80袋奶。

如果宝宝从来没有用奶瓶或杯子喝过奶，那需要提前让另一位照顾宝宝的人跟宝宝一起提前练习，让宝宝愿意接受瓶喂。

吸奶维持泌乳量

对于很多在外旅行的妈妈来说，保持充足的乳汁量可能是一个问题。这里有一些建议，可以帮助你在旅行时维持泌乳量。

如果可能的话，有规律地休息，尽可能按照原来宝宝吃奶的频率吸奶。为了有更好的吸奶效果以及节约你的时间，建议使用电动吸奶器。如果你打算使用电动吸奶器，请考虑是否需要电源适配器和转换器。

在吸奶之前，一定要用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水，可以使用酒精含量至少为60%的洗手液。在旅途中保持吸奶器部件的清洁很重要，根据你的具体行程安排，提前计划如何保持吸奶部件的清洁。

如果你在乘车、乘飞机或其他交通工具旅行时需要吸奶，手动或电池驱动的吸奶器可能是最好的选择。

关于吸出母乳的储存

在旅行时，你可以有很多方式来处理你吸出的母乳。你可以用把母乳储存起来，用快递寄回家，或者吸出后丢弃。

如果要储存母乳，请提前与酒店联系，确保在房间里有一个小型冰箱，实在暂时没有冰箱，也可以想办法找大量冰块。

用牛奶储存袋或干净的食品级容器储存乳汁，容器的盖子要用玻璃或不含bpa的塑料制成。把乳汁储存在冰箱或冷冻室的内里面，那里的温度更容易保持恒定。

如果你希望在旅行中随身携带吸出的母乳，请仔细计划如何运输。你乘坐的交通工具(如飞机、汽车、火车、公共汽车)可能会有不同的政策和规定。

你可以把新鲜的母乳装在保温包里，里面有冰块或者别的可以保持低温的物质（这里不想做广告，但我们有一款背奶包真心不错，取代传统蓝冰减轻妈妈负担），最多可以保存12-24小时（根据材质不同）。

到达目的地后，立即把母乳储存在冰箱里，或者冷冻起来。关于母乳的储存，可以看看这篇文章：关于母乳储存，你想知道的答案都在这里！

遇到堵奶怎么办？

因为旅途中一直使用吸奶器，而可能吸奶又不规律，再加上舟车劳顿，妈妈的确是很容易发生堵奶。发生堵奶怎么办呢？

妈妈在用吸奶器吸奶时也可以轻柔按摩乳房，边洗热水澡边自己手挤奶，必要时配合冷敷，很多堵奶都可以自救成功的。

回家后可能面临的挑战

因为之前的吸奶不规律，回家后可能会出现母乳量减少，别太担心，只要你又开始按需喂养宝宝，满足TA的需求，很快你的母乳量又会恢复如前的。

有时，在长时间的分离期后，已经习惯使用奶瓶或杯子的宝宝可能会拒绝回到妈妈乳房。这时持续地肌肤接触，一直跟宝宝待在一起应该会有帮助，只是需要多点时间让宝宝重新熟悉你。必要时，也可以需求泌乳顾问的帮助。

参考文献：https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/breastfeeding/travel-recommendations.html

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