日常做哺育咨询，发现妈妈们关注最多的话题除了宝宝的吃，就是宝宝的睡眠。这篇是我的一个线上咨询个案中，一个职场妈妈对于一岁宝宝睡眠的困扰分享。

必须先说明下，这位妈妈本身认知特别高，对于宝宝的睡眠状况，也是特别能给到支持和理解，日常的照顾，也是充满温情温暖的高质量陪伴，给孩子的探索环境也是有很多自由体验的。

妈妈之所以来咨询，是身边的各种声音，对于宝宝睡眠的各种说法，让妈妈有些不笃定自己的照顾方式，担心自己哪里做的不好或者不对，耽误了宝宝的生长发育。

能特别感受到妈妈爱孩子那份战战兢兢的心，同为妈妈，我也特别能够理解这份担心和不确定。网络上关于宝宝睡眠的帖子满天飞，没有经验的妈妈，是会特别容易手足无措。

这篇分享，也是特别希望给对于宝宝睡眠有困惑的妈妈们，一些支持和鼓励，夜奶途中，带光上路，我们的心在一起。

妈妈的困惑

 宝宝一岁了，夜奶多，会不会影响生长发育？宝宝快一岁了，想调整夜奶，留一次就好，希望宝宝夜里睡觉时间可以长一点。担心夜奶多，会影响宝宝的生长发育。

 夜醒必须要吃奶才能睡着，会不会依赖乳房，不吃奶就无法自主入睡？最近夜醒增多，夜里01:00，03:00，05:00都会醒来，很依赖乳房，吃着乳房才能睡觉。不给吃奶，抱哄，延迟满足，就很难入睡。

这位妈妈的困惑，代表了很大一部分母乳妈妈的心声。和妈妈的咨询沟通详情，此处我就不多写了。本篇主要针对这些常见的困惑点，帮妈妈们理一理思路，思路清晰了，焦虑点也就解除了。

夜奶多，会不会影响孩子的生长发育？

母婴圈里有一句流行语：宝宝吃的饱才能睡得久，睡的久才能长得好。不瞒大伙笑话，我自己大女儿刚出生时候，我也有过这样的想法。

然后有一天，我爸妈来看我，我女儿就吃吃睡睡不停，吃几口瞌睡了，刚放下又醒了，我几乎没法抽身出去，我当时就很沮丧，喂着喂着就哭了。

我觉得是不是就是我奶不够吃不饱，所以一直要吃，吃了睡不了多久又醒了。我特别担心睡不好，宝宝生长发育会受到影响。

我就给我爸妈说了我的担心，我爸有爱的眼神看着我说：“你看看你怀里的娃，你养的是个人，是个活力无限的人，如果每天除了吃就是睡，成天每顿都要吃饱睡好，那叫人么？”

我一想，对呀，人是有思想有情感的，怎么可能只是吃饱的生理需求么，这是常识，可我咋生个娃就成了糊涂虫了呢。

我爸一语点醒了我，从此，我就走在自信放松的康庄大道上，养育着我的俩孩子。没想到风水轮流转，多年后有一天，我也能发光，给其他困惑中的妈妈们带去光芒。

宝宝睡眠不能单独切割开来看待

发展，不是单一的，而是同步的，宝宝睡眠只是日常之一，一个生命的发展，除了生理的发展，还有认知、社会化和情绪的发展，这三者互相影响，不可以完全割裂。

大人每天不能直瞅着宝宝的吃吃吃，睡睡睡的生理。若只是片面把食物的营养放在第一，把睡眠的时长当做目标，忽略了宝宝情感的营养，忽略了日常的亲密陪伴互动，社交探索学习等需求，大人给孩子的不是孩子生长发育真正所需要的，才真的会影响生长发育。

一岁多孩子发展面临的挑战

一岁多到两岁，这个阶段宝宝的夜醒比较多，夜醒次数可能会增多，有时候甚至会在睡梦中翻腾，睡着睡着就小声抽泣，感觉就像做梦一样，其实非常常见。

怎么看待宝宝这样的“睡眠状况”呢？此处特别强调，我为什么不说，怎么看待宝宝的这个“睡眠问题”呢？因为我的眼里我的心里，这些都不算宝宝的问题，这些都是正常的成长行为表现而已。

每个年龄段的孩子，在不同的成长阶段，都会有很多正常的行为表现。

在成人眼里，觉得宝宝总是“有问题”的矛盾根源在于：成人潜意识里认为孩子是“缩小版的成人”，认为孩子是具备拥有相似与成人的秩序感、条理性、规律性、自主性、时间观等等能力的。

可实际上呢？可是事实上，是这样吗？

一岁多宝宝的生长发育特点来看，这个阶段的宝宝，正处在学步探索期，她遇到了生命历程的新的挑找。

从熟悉的家人身边过渡到外在更广阔的世界去探索。

这个探索的过程，会遇到很多很多挫折，遇到很多不被允许、不被理解。如果日常注意观察，会发现，这个阶段的孩子一天遇到的挫折，会比成人都要多的多：

身体的伤痛：得到更多的是大人的批评指责，你为什么不小心，谁让你不听话，不注意安全，看吧，这下受伤了，流血了，磕破了，不张狂了吧。

自主意识：孩子自己做事的体验被剥夺，被大人替代，无法自主做事。

探索学习的欲望：不被允许，被压抑，无法充分去体验。

我们换位想一想，一岁多宝宝的语言表达能力，还没有发展到可以清晰表达自己感受的阶段，将心比心，当幼小的孩子遇到这么多状况，不被允许不被理解的时候，她的感受，何处安放？她的焦虑和压力，大人能看见吗？她的疼痛，谁来感同身受？

这时候的宝宝，也清晰意识到自己是一个独立于他人的个体，自己和别人是有区别的。

自主意识也越来越强，什么都是“我的，我不”，当不被允许的时候，不被理解，觉得孩子倔强叛逆的时候，养育就成了大人和孩子之间斗智斗勇的痛苦过程。

以上这些都会引发宝宝的焦虑，这个焦虑可以从宝宝混乱的作息睡眠，日常哭闹的情绪中反应出来。

那么，如何面对呢？

给宝宝更多的自主权

允许孩子自己吃饭，自己穿衣服，自己想做的事情，充分支持，有耐心允许宝宝去自主完成，鼓励宝宝的自主性和主动性的发展。

提供安全稳定的探索环境，让孩子自由去探索

这个阶段，孩子的大运动在飞快发展，探索学习欲望也非常强。在家里，搭建一个安全的环境，给孩子自由攀爬，自由创造，充分去探索，去体验。平时也多带孩子外出，去大自然自由玩乐，和新鲜空气，阳光花草树木等亲密接触，让宝宝可以身心打开，去尽情感受去撒欢儿体验。

看见孩子的感受

妈妈白天上班，宝宝遇到挫折，不被家人理解。妈妈下班回来后，可以和家人多沟通了解孩子白天的情况，晚上吃奶时候，安心和宝宝在一起，和宝宝说说心里话。

比如：

”

比如：

 再比如：

这是我自己的一些分享，我女儿每次吃奶的时候，都是我俩私密悄悄话的时候，我把她的感受表达出来了，她会边吃边点头，边吃边嗯嗯嗯回应我。

我就知道，白天，不被允许的那些行为，被压抑的那些情绪，会在我这里被看到，被疏解了，孩子心里会敞亮很多，安心很多。

给宝宝高质量的陪伴

陪伴不是人天天在一起，而是要身心都在当下，要能看见宝宝。当父母将心比心，站在孩子的角度去考虑，这个阶段给宝宝更多的理解和支持，宝宝面对生命中新的挑战，就能比较顺利的度过，夜奶夜醒哭闹的状况或许就会缓解很多。

奶睡，抱睡，陪睡，会不会养成坏习惯？

这个问题的本质，一是亲子关系问题，二是要了解孩子的生长发育特点。

独立性的背后，其实是亲子关系

 妈妈宝宝之间亲密的亲子关系，才是孩子走向独立的安全基地

每个孩子出生后，都需要和妈妈建立“粘妈妈”的蜜月期。因为新生儿没有能力自己照顾自己，都需要被大人照顾，同时宝宝也是在被照顾的日常互动中，慢慢和妈妈建立安全稳定的亲密关系，建立起最初的安全感的。

孩子只有在生命早期，和某个信任的人，建立了亲密的安全依恋，才能慢慢走向独立。

出生第一年，当孩子需要和妈妈建立信任感，建立安全依恋的时候，妈妈要求孩子自己睡，训练孩子独立自主入睡，就是把孩子推开了，孩子想要和妈妈寻求亲密的需求得不到满足，不仅不利于安全感的建立，又同时破坏了孩子未来走向独立的安全基地。

上班前，妈妈主要提供照顾喂养宝宝，这个一日日陪伴孩子同步互动的过程，是和孩子建立信任感的关键期。在妈妈这里获得了信任的宝宝，有安全感的孩子，才能在遇到挫折、害怕、恐惧、焦虑的时候，更大胆独立自信去探索适应外面的世界。

所以日常会发现，奶睡的宝宝们，亲子关系良好的宝宝们，即使妈妈不在家，家人怀里，不用奶睡，宝宝也是可以入睡的。妈妈下班回到家了，独宠模式开启，奶睡走起，既有利于妈妈很快入睡，缓解疲劳，提高睡眠质量，也能有助于宝宝安心入睡，何乐而不为呢。

夜奶也有很好的缓解宝宝焦虑的作用，让孩子白天无法安放的焦虑，在妈妈温暖的怀里，奶香味里，得到缓解和释放，对于孩子的人格健康发展也是有极大的好处的。

 独立自主入睡≠独立性

睡觉这件事情，安全放在第一，除此之外，就是安全感。要不要同床？要不要婴儿床？要不要分房？这是一个很个性化的选择，每个人的价值观，情感能力，经济能力不同，自然也就没有唯一的选择。

我自己觉得，孩子小时候，怎么舒服，怎么方便喂奶照顾孩子，全家怎么舒服，就怎么来。奶睡，抱睡、陪睡，对妈妈和宝宝全家来说，都是最舒适方便的选择。

而孩子从小就自己自主入睡，不需要陪睡能独立睡，这只是一个现象，这个现象并不代表宝宝具备了独立性。

担心坏习惯的背后，是要了解孩子的发展特点

现在要奶睡抱睡陪睡，会不会养成一直这样的坏习惯？孩子的发展不是直线型的固定的静止的，不是现在怎样未来就怎样。

婴儿期，学步期，儿童期，青少年期，每一个阶段都有自己的特点，都有自己的步调和规律，都是一个不断变化发展的过程。而且每个孩子都有自己的内在发展潜能，都有自己的自由意志，并不是出生就是一张白纸，任由父母来涂写的。

孩子总归都会长大，不会一直要奶睡，一直要抱睡，一直要陪睡。不要拿三四岁的孩子的养育来衡量一两岁以内的孩子，孩子是发展变化的，人的一生都是在变化发展的，父母的“习惯决定论”也该改改了。

总之，宝宝睡眠，要站在人的角度看，而不是站在“问题”的角度看人。要从整体上看待，而不是只把“睡眠”单独切割开看待，忽略了孩子日常的养育。功夫都在其外，养育孩子，是一个大工程大项目，都需要父母花费时间、精力、体力，没有啥捷径，也没啥轻松可言，都是踏踏实实一点一滴去做的。

如此想想，我们一起，乐观哺育，乐观面对宝宝的睡眠吧。

时间和爱，就是最好的答案。

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