宝宝喝水

貌似不是什么大事

但仍有不少宝妈在这件事上犯了难

能不能喝，啥时候喝，喝多少

都是家庭里争论不休的问题

好吧，今天嘟妈再带着大家来复习一遍

娃喝水这个知识点

宝宝喝水有哪些好处？

但这可并不代表水治百病！水喝得越多越好。

宝宝肾脏功能发育不完全，一味的给宝宝多喝水，会造成食欲不振，减少营养吸收，严重的会引起“水中毒”！因为这个问题送医院的可不是没有！

如何判断宝宝是否缺水？

宝宝还不能准确表达口渴的意思，因此妈妈平时要认真观察，从以下迹象来判断宝宝是否缺水：

如何给宝宝科学补水？

宝宝口渴了，就要及时科学补水，等到身体有明显症状时，那么说明缺水已经比较严重了。

另外妈妈们要知道，月龄不同的宝宝，补水量是不一样的。

6个月以内的宝宝

7-12个月的宝宝

就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿健康。

这个阶段的宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

如果宝宝辅食吃的多，喝水量可以适当减少，宝宝辅食吃的少，喝水量可以适当增加。

因为宝宝1岁以前仍然以奶为主要食物，如果喝太多水，会影响宝宝奶的摄入量。宝宝从6个月开始，妈妈就可以尝试让宝宝用杯子喝水了。

1-3岁的宝宝

辅食添加的种类的餐数也越来越多，逐渐替代奶成为主要食物，这时宝宝就需要更多的水摄入量。

这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

需要强调一下，这里的日均饮水量只是一个量化的标准，为了家长更直观的知道宝宝每天需要摄入的液体是多少。

但只要宝宝每天都有喝水的习惯，一般都可满足身体对水分的需求。宝妈无需担心会不会喝水量远远达不到要求。

如何培养宝宝良好的喝水习惯？

采取鼓励策略

让宝宝喝水时，家长一定要采取鼓励策略，可以多说“宝贝好乖!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”之类的话，千万不要强迫宝宝喝水，以免适得其反。

少量多喂

宝宝的胃容量是有限的，因此给宝宝喝水时一定要少量多次的喂，千万不要一次喂太多。

选用漂亮的餐具

对于6个月以下的宝宝，平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的奶瓶轮换给宝宝喂水。

6个月以上的宝宝，可以逐渐给宝宝引入学饮杯（俗称鸭嘴杯）。这种杯子不仅有助于提高宝宝的吸吮能力，还可以帮助锻炼用手扶着杯子喝水。1岁以上的宝宝，可以逐渐给宝宝引入吸管杯，不仅携带方便、吸吮量大，而且可保护宝宝的口腔黏膜。

跟宝宝玩干杯游戏

准备两个杯子，和宝宝人手各一个，玩“干杯”的游戏。妈妈首先把水喝完，宝宝也就会跟着妈妈把自己的水喝完；

家长起模范带头作用

如果爸爸妈妈在宝宝面前从来不喝饮料，而是喜欢喝白开水，宝宝就会跟着大人学，也会喜欢喝上白开水。所以建议家长们，最好不要在家里放置饮料，尽量让孩子就喝白开水。

嘟妈再啰嗦一句，一岁以内的娃儿，只有凉白开才是硬道理！美国儿科学会早就明确指出：不建议给 1 岁以内的婴儿喝果汁。

一方面，果汁并不是你想象中的那么有营养，它的含糖量极高，不利于宝宝的营养摄入平衡，还会增加肥胖的风险；另一方面，喝惯了甜甜的果汁，有可能让宝宝不习惯凉白开的寡淡。以后你再想让他喝水就费劲了。

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