你们家有每天一杯奶的习惯吗？

不管大人小孩，每天一杯牛奶都对身体大有好处，不但能够补钙，也能补充足够的优质蛋白。

现在超市里也有很多打着“早餐奶”旗号的“牛奶”，都会强调自己加了谷物啊、红枣啊或是核桃之类的，听起来好像很天然健康，真的适合当孩子的早餐吗？

但是看看这配料，除了牛乳原料，还额外添加了水啊、糖啊、香精啊、各种添加剂之类的。这种带香甜口味的“奶”，偶尔喝喝可以，但如果当做纯牛奶天天喝就不太好了（尤其不建议3岁以下的小宝宝喝），容易发胖、蛀牙，还容易把口味养叼了。

想想孩子 1 岁以后，一天要咕嘟咕嘟喝个大约 500ml 的奶（每天差不多 2 盒），就应该喝点好奶呀！

那市面上这么多种奶，到底怎么挑呢？

该买常温奶还是冷藏鲜奶呢？

要不要买有机的呢？

……

今天就来给你们讲一讲~

真的纯牛奶  只含“生牛乳

纯牛奶顾名思义就真的只是牛奶而已，没那么多乱七八糟的添加物。

看看，是不是很清爽，配料里就只有生牛乳。

再看下营养成分表里的蛋白质含量。根据国标，蛋白质必须 ≥2.9g/100g。

当然，这只是个最最基础的要求，蛋白质含量能更高一些，说明牛奶营养品质更好哦。

另外，包装上有标出钙，并且含量较高（一般钙含量在 100mg/100g 附近）的就更加棒啦。

妈妈们可以在众多纯牛奶中，给孩子选择蛋白质、钙含量更高的。孩子胃口不大，喝同样分量的牛奶，能获取更多营养，岂不更好？

像上面这款就蛮不错的，营养成分就比较突出，每100g奶中，蛋白质高达 3.6g，钙有 120mg。 

常温奶 or 冷藏奶？

都可，别纠结

超市里的牛奶，有的是在冰柜里冷藏，只能放几天。有的是放常温货架，能放几个月。保质期有长有短，有妈妈就困惑了，到底哪个更好？保质期那么长的奶，是不是加了防腐剂啊？

常温奶表示很委屈，跟防腐剂哪里有半毛钱关系啦，主要是采用的杀菌方式不同！

常温奶、冷藏奶，都可以喝，没必要去分一个高低，主要还是看你们的实际情况来选择啦。

举个例子，比如你们喜欢一次性多囤点奶慢慢喝，那肯定常温奶会更好，没有储存问题上的烦恼，而且要外出的话，带着常温奶也更方便，不担心储藏温度、不怕坏。

有机奶比普通奶更好吗？

安全性的确更高

有些妈妈对“有机奶”很困惑，跟普通奶有区别吗？值得买吗？

可以肯定的说，是有区别的。

有机奶的整个生产过程，不管是奶源地的环境、还是奶牛的饲养方式、牛奶的加工，都会有非常严格的要求。全过程不使用化肥、农药、激素、抗生素、饲料添加剂等人工合成的化学物质，而且连包装、储藏、运输也都要严格按照有机食品的相关标准。

就拿奶牛的饲养来说，奶牛们会在更天然舒适的环境下产奶，会有更多自由活动的空间和时间。

饲养员不会为了让牛长得更快而使用生长激素，不会对生病的奶牛使用抗生素，“压榨”它们产奶。

这样产出来的奶，可以称得上“无污染”“无添加”，安全性当然很高啦，如果想给宝宝喝上更安全、更放心的奶，有机奶是个不错的选择哦。

你懂得怎么选牛奶了吗？

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