这两天，嘟妈看到宝妈群里有妈妈在讨论要不要和宝宝分床睡的问题。

起因是一个妈妈说自己的宝宝已经3岁多了，但还是和他们一起睡，看到网上都在说3岁的时候要和宝宝分床睡，否则不利于宝宝成长，还可能会引起性早熟。

但最近她尝试分床睡，宝宝不仅哭闹个不行，原本可自主入睡的宝宝现在还需要哄好久才肯睡。全家因宝宝哭闹更是睡眠不足，生活质量严重下降，无奈之后便放弃了。

等宝宝稍微大点之后，很多妈妈都在纠结要不要和宝宝分床睡、什么时候分床睡？

有的妈妈坚持认为并通过实践证明宝宝从小自己睡，无论对大人还是小孩儿，都是很好的，而这就是习惯问题。

但有的妈妈因自己不舍得与不放心宝宝自己睡，有的则是因为宝宝本身睡眠不是很好，所以一直没有尝试分床睡。

网上流传的“3岁分床 5岁分房”让不少妈妈感到焦虑，那到底什么时候和宝宝分床睡呢？

现实中，合睡是最常见的

上海交通大学医院附属上海儿童医疗中心在2018年曾抽取全国8省市1304名0~35月龄足月、健康婴幼儿的睡床方式及其对睡眠进行调查研究。

来源于8省市1300多名健康婴幼儿的调查数据

图片来源于《我国婴幼儿睡床方式及其对睡眠结局的影响》

从上图中我们可以看到：在我国，大多数3岁以内的宝宝是和爸爸妈妈同床睡的，尤其是6~23个月间同床睡；仅有一小部分的宝宝（约13.2%）是和爸爸妈妈同房分床睡的。

据嘟妈了解，现实中也差不多是这样的。即使是有的家长在宝宝刚出时就和宝宝同房分床睡，但随着宝宝的渐渐长大，尤其是学会翻身之后，宝宝就会直接从小床翻到大床，为了防止宝宝半夜翻下床，就直接和宝宝同床睡了。

此外，也可能因为宝宝生病时同床睡了一段时间后，则不再习惯分床睡，有的家庭还因没有地方放婴儿床等客观原因放弃分床睡。

那和宝宝合睡真的一点好处都没有吗？

答案肯定是否定的。和宝宝同床睡，不仅可以让宝宝睡的更安心，还有助于爸爸妈妈和宝宝更加亲密。当然，同床睡最直接的好处就是方便宝宝晚上夜奶。若宝宝哭闹时，也能及时安抚。

但合睡也是很多困扰和危险的，尤其是对于刚出生不久的小宝宝。

对宝宝来说，可能会被爸爸妈妈翻身压住，发生危险；弱化宝宝自主入睡能力，养成夜醒的习惯。

对于家长来说，爸爸妈妈会因宝宝在身边睡不好，进行影响睡眠，尤其是妈妈，不仅常常是浅睡眠，还要夜起照顾宝宝。此外，和宝宝一起睡觉，直接影响为爱鼓掌，影响夫妻关系。

那到底什么时候和宝宝分床睡呢？

过早过晚分床都不好

在美剧里，我们经常会看到宝宝从出生开始就开始和爸妈分床睡，于是现在很多中国父母也开始学习这种方式。

但你知道吗，太早分床睡，其实对宝宝也有很多弊端。

1、过早的分床睡危害

亲子的贴肤交流会让宝宝感到安心，身心得到放松，而且会促进体内后叶催产素的分泌，促进生长发育。

同时还能加深宝宝与爸爸妈妈之间的感情，也有利于提升宝宝的社会交往能力以及将来独立性的培养。

对于哺乳期的妈妈来说，同床睡照顾宝宝更加方便，喂夜奶时也不用特意起床，能让新手妈妈充分休息。

虽然西方国家的家庭有从宝宝刚出生就分床睡的传统，但是近年来，他们也在反思，这样过早分床睡对宝宝的生长发育其实不太好。

因为年龄特征而存在夜间焦虑和恐惧，会让宝宝产生不安全感，而影响宝宝深层睡眠的质量。

2、过晚分床睡的危害

宝爸宝妈距离宝宝过近，导致宝宝呼吸的空气都是父母排出的二氧化碳和不清新的口气，显然这不是宝宝睡眠的良好环境，很容易导致宝宝缺氧。

睡眠过程中，避免不了无意识的翻身，这个时候就很容易压到宝宝（尤其是爸爸），即使很多爸爸妈妈注意这个问题，还有一些宝宝发生窒息死亡的案例。

而且过于拥挤的睡眠环境，多少也会影响宝宝身体的舒展，不利于宝宝的生长发育，同时也会影响爸爸妈妈的睡眠质量。

在3~6岁，是儿童的“性器欲”期，在这个阶段，孩子会对父母的关系比较敏感，俄狄浦斯情节（恋父或者恋母的情节）就产生于这一阶段，这个时间孩子需要意识到父母的亲密关系，是自己是无法介入的。

爸爸妈妈也要有私密的空间来培养感情，长期的与宝宝一起睡也会影响夫妻之间的感情。

时间可以这样选

鉴于过早分床睡和过晚分床睡的危害，嘟妈建议爸爸妈妈们可以3岁时开始尝试分床睡。

因为每个孩子的适应能力不同，有的可能很快就适应了分床睡，有的孩子要一直拖到10岁，这都是正常的。

孩子在3岁的时候有一定的自理能力，可以做一些力所能及的事情，例如可以自己起床洗漱、叠被子等。

这个时候分床睡，让孩子拥有自己的生活空间，对培养孩子的独立性很有帮助。

而且这个时候孩子也有了物权意识，他们会逐渐明白那是爸爸妈妈的床、这是自己的床，在心理上可以比较容易接受分床睡。

但无论是选择合睡还是分床睡，宝宝安全是第一。

若暂时无法做到分床睡，我们家长就要注意了，不要让宝宝睡中间，要做好宝宝安全防护，避免宝宝被压住或掉床。

若宝宝单独睡小床，除了要防止宝宝口鼻被娃娃或是毯子等物体遮住之外，还要注意在宝宝能够站立时，要将婴儿床板调至最低，防止宝宝翻出小床。

若是小床拼大床（当年嘟嘟就是这么睡的），保证大床和小床之间没有空隙，并固定小床，防止宝宝翻身掉床。

同床睡或分床睡，并没有绝对的好坏之分。只要宝宝睡得好，家长不烦恼，那就是对的。

如何应对分床睡出现的问题

1、安全感

分床睡对孩子来说真的是一个很大的挑战，孩子的想象力比大人丰富很多，他们会认为很多在动画片或者书里的一些怪物就在他们身边，这就导致很多孩子不敢自己独自睡觉。

我们要站在孩子的角度去安慰他，千万不要指着或者嘲笑他，对他的恐惧给予安慰与回应——告诉他们爸爸妈妈就在他身边，在他害怕的时候，爸爸妈妈随时可以过来保护他。

在白天的时候，可以让宝宝熟悉下房间里的东西，宝宝会对陌生的东西产生恐惧，熟悉感也可以减少这种负面情绪。

晚上还可以给宝宝亮一盏小夜灯，很多孩子对黑暗的恐惧很强烈，增加一盏小夜灯，既不影响孩子的睡眠又可以增加宝宝内心的安全感。

睡前可以给宝宝一个拥抱或者一个晚安吻，让宝宝知道自己还是被爱的，减少分床睡以后产生的被抛弃感。

2、仪式感

选择一个特殊的日子

可以在新年或者孩子生日那天，开始让宝宝自己睡，告诉他们：现在你已经长大了，是个大人了，可以自己独自睡觉了。

让宝宝在心理上和情感上接受自己要独自睡这件事情。

和宝宝一起装饰他的屋子

可以让宝宝自己选择房间的配饰，选择自己喜欢的元素，让宝宝对他未来的独自睡觉的小屋充满期待，在心理上也会更加容易接受自己要独自睡的事情。

讲睡前故事

在刚开始的时候可以给宝宝讲一些有趣的睡前故事，让他对独自睡觉这件事充满了期待感。发现自己睡觉的好处。

3、循序渐进

一下子把宝宝赶出你们的大屋，他们在情感和心理上一定都很难接受。

我们可以在开始的时候先分床睡，再逐步的把床挪出房间，让宝宝有个心理的适应力。

一个习惯的养成是需要时间的，有时候孩子只是试探性的哭闹，如果爸爸妈妈意志不坚定，很容易前功尽弃。所以分床睡不只是孩子要克服依赖心理，爸爸妈妈也要克服自己的依恋心理。

但是这里一定要提醒的是每个宝宝生长发育的速度都不同，每个宝宝的胆量、独立性都不同，每个家庭的情况也不尽相同。

所以分床睡的时间要根据实际情况来选择，不能急于求成。千万不要在宝宝还在恐惧的时候就把他们推出去，这样对宝宝的成长是很不利的。

比起年龄，我们更应关注的是宝宝的感受。

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