一到换季，拉肚子的宝宝也跟着多了起来，当妈的哪个不是心头一紧。宝宝难受、家长折腾，这酸爽的滋味有娃的人都知道。

这不，随便打开一篇便便话题的文章，评论区中总会看到这样的留言：

其实啊，当宝宝腹泻的时候，家长们千万先稳住了，别马上就给娃喂些有的没的，吞些不必要的药丸。

咱们首先要做的一件事，是预防脱水和防止电解质紊乱，给宝宝补充真正需要的“液”。

同时，保证清淡的饮食和充足的营养。

遇到急性腹泻（尤其是病毒性腹泻早期），我们也可以请益生菌和益生元来帮助缓解。

它们究竟是何方神圣，今天就一起来聊聊吧~~

益生菌 益生元

你分得清吗？

别看它们只差一个字哦，分工可是截然不同的。我们分别来说哈：

● 益生菌

它呢，是一类对人体有帮助的微生物，能助力维护宝宝消化系统的健康。一般来说，它的职能主要有以下几点：

像双歧杆菌、乳酸杆菌等菌种，都是咱们比较熟悉的益生菌种类。日常生活中，小宝宝可以从酸奶、母乳、奶粉等食物中get到它。

● 益生元

它呢，主要是一类不易消化的食物成分，以自己独特的方式守护宝宝的肠道健康。一般来说，它的职能主要有以下几点：

说的通俗点，如果我们把益生菌比作是前方打仗的“战士”，那益生元就是后方支援益生菌的“粮草”了。

益生元通常以低聚糖的形式存在，如低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等就是比较常见的益生元种类啦。

日常生活中，低聚糖可以自然存在，像母乳、谷物等高纤维的食物中就含有天然的益生元。

同时，益生元也可以作为膳食补充剂添加在饮料、食物和婴儿配方奶粉中。

对宝宝来说，母乳自然是首选的食物。但，考虑到因为一些原因需要喝配方奶的宝宝，老妈子推荐选择和母乳最相近、能贴合宝宝3大天生需求的奶粉是最好的。

今天的分享就到这里啦！

益生元和益生菌，你分清楚了吗？

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