最近，同事Vickey有一件非常焦心的事情：给几个社区医院打电话，流感疫苗都预约不上！

“从9月份就开始问了，中间陆陆续续都在问，却一直没有货。马上流感季就要到了，可怎么办啊？”

Vickey无奈地说。

不只是Vickey一个妈妈遇到了这种情况。近期，关于流感疫苗供不应求的新闻频频出现。

看到这些新闻，老妈子也非常焦急。再次呼吁大家，千万不要小瞧流感。如果有条件，一定要带孩子去接种流感疫苗。

当妈妈，真的不是一项天赋，更不是一项特长。这个过程，就像是一个什么都不会的练习生，只有通过不断地经验积攒、不断地学习，才可以从容的应对各种突发情况。

今年入冬前，我已经尽可能做好了准备。

  全家人及时接种疫苗 

今年9月份开始，我就在办公桌上贴好了社区医院的电话，三天问一回。流感疫苗到货的第一时间，就带着全家组团接种了。

有的妈妈可能会问，去年打过流感疫苗，今年还要打吗？

当然！每年都要打。

首先，研究表明接种灭活流感疫苗6-12个月后，人体的抗体水平会明显下降。接种流感疫苗说白了跟吃饭是一个道理，你早上吃了，为啥中午还要吃？因为消化完了，饿啊……

更关键的是，流感病毒发生突变的频率很高，今天是个孙行者，明天是个行者孙，非常狡猾。

每年流感疫苗中所含的病毒毒株也会相应调整，你今年和去年打的疫苗可不是同一种哦。

所以我们建议：6个月到5岁的儿童、孕妇、体弱多病者、儿童看护者，在每年的9到11月份，都要尽量去打疫苗。

而且，不光是小朋友，大人也最好每年及时接种疫苗。

千万不要小瞧流感的威力，最好全家人一起及时接种。可以最大程度上保障家庭成员的健康，避免交叉感染。

  体育锻炼，增强抵抗力  

增加体育锻炼、提高年糕大人的抵抗力，也是今年计划的重中之重。

我和糕爸的工作比较忙，周末总想着陪娃干点特别的事情，所以安排了很多博物馆、游乐场的行程。但是我发现，这样一来年糕的户外活动时间太少了。

意识到这一点后，今年我就给自己定了一个死规定：每个周末至少有一天的时间，陪年糕去户外疯玩。

爬山、徒步、摘果子、捡叶子......别看这些户外运动的方式很简单，但对孩子来说，运动量可不小呢。而且，这样的亲子活动，也非常棒的体验。

除了周末的“户外约定”，平时我和糕爸会经常陪着年糕一起运动，在小区里跑步、骑自行车。

家长们可千万别把这件事情想的很难，每天抽出半个小时就可以完成。

我们还给年糕报了他非常感兴趣的体能和足球兴趣班。

有了这么多运动的安排和规划，年糕真的结实了不少。

更好的体质和抵抗力，这才是孩子真正需要的保护。

  注意卫生和消毒

作为一个医科生，糕妈有一些深入骨髓的洁癖，所以在年糕的个人卫生、生活习惯培养上，也是一刻都没有放松。

1. 洗手洗手洗手！

我早就教会了年糕“医生进手术室的时候是怎么洗手的”，每天进家门后第一件事：洗手。

2. 开窗通风。

就算天冷了，也要每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。当然，也要注意空气质量，雾霾天气要勤开空气净化器。

3. 少去人多拥挤的场所。

病毒高发的季节，如果必须去人多的公众场合，就要带好口罩，回家后洗脸洗手。

4. 衣服要适量。

衣物要以适量为度、纯棉为主，出汗后注意及时更换。注意清洗方式，选择放心的洗护产品，有抑菌功能的更好。因为宝宝的衣服、被子要是不干净，大大小小的烦恼也会接踵而至。

这些办法你学会了没有呢？

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