从呱呱坠地到蹒跚学步咿呀学语，妈妈们陪宝宝走过那么多第一次之后，终于要迎来一个艰难的第一次：入学。

而每年幼儿园开学那可谓是大型灾难现场，一个小孩儿哭，整个班级都会哭，小孩儿哭，大人也哭，哭声中还夹杂着撕心裂肺的尖叫声--老师为了维持秩序，不得不扯着嗓子大喊。

无论你之前如何铺垫幼儿园是多么的好，但只要你一离开，宝宝好像一秒入地狱似的，哭的那叫一个让人心疼。

为什么只要你在宝宝就能在幼儿园，而你只要离开，就不行了呢？这是因为“分离焦虑”，如果一开始家长没有将宝宝的情绪疏导好，那么这种焦虑情绪会越来越严重，最后甚至会出现“身体不适”、“变傻”等现象。

今天嘟妈就来教你如何解决“分离焦虑”，让你家娃开心上学！

  为啥会出现“分离焦虑”？

从熟悉的家庭环境来到陌生的幼儿园，宝贝的安全感受到挑战，对于比较敏感的宝贝而言，更是一次痛苦的适应过程，需要建立对老师和新环境的信任感。

由于理解能力有限，妈妈虽然一再说明，宝贝还是不能理解这种转变，往往会产生“妈妈不要我了”的悲观想法。

哭闹是大部分宝贝表达分离焦虑的方法，可以帮助宝贝释放部分压力。要允许宝贝表达自己的情绪，不要训斥和强行制止。并用同理心接受宝宝的“舍不得妈妈”。

经过一段时间的确认之后，宝贝发现每天放学妈妈都会来接自己回家，就会渐渐重新获得安全感，从而慢慢适应新的生活。

  建立快速的离别仪式

一般来说，母乳喂养的宝宝会更粘妈妈。

所以首先要注意的是，在分别的时候，妈妈们一定不要依依不舍，然后和宝宝上演一场琼瑶大戏。更不要趁宝宝不注意偷偷溜走，这样欺骗宝宝的感情，会让他们在下一次时表现得更为警惕和闹得更凶！

在分别的时候，你可以对宝宝说“你是舍不得妈妈，想跟妈妈在一起，对吗？”告诉宝宝这很正常，“妈妈也想跟你在一起。你在幼儿园里想妈妈，妈妈上班（在家）的时候也会想念你的”。当宝宝发现自己的感受得到了认同，会更容易安抚。

同时要建立快速的离别仪式，用宝宝能够理解的方式告诉宝宝自己回来的时间，比如说“太阳公公落山了妈妈就回来啦”，或者可以进行“魔法亲亲”的小仪式：在宝宝的手心里亲一下，告诉宝宝“给你妈妈的魔法亲亲，如果你在幼儿园里想妈妈了，可以把手放在脸上，就能感受到妈妈在你身边了。”

然后迅速转身离开，千万不要心软，宝宝撕心裂肺的哭闹只是为了留住妈妈，而你一定要记住，第二次的离别比第一次更为难舍难分，伤害也更大！

不要心软，迅速离开！

等到再次见面时记得第一时间拥抱亲吻宝宝，给宝宝足够的安抚，并且让他们感受到来自妈妈的爱意，这样对于宝宝以后的成长也会有很大的帮助。

妈妈要做到信任幼儿园的老师，也要对宝贝有信心。在你离开后，老师会通过转移注意力等方法较快地使宝贝停止再哭闹，投入到幼儿园的活动中去。

  宝宝说他难受，怎么办？

由于分离焦虑和新环境带来的压力，在幼儿园时宝宝可能会出现一些生理上的症状，比如说“肚子痛”、“嗓子疼”、“头痛”等等，可是这些症状回到家又往往不治而愈。

如果是职业妈妈这时候简直就要火冒三丈了，我为了你请假、扣工资，结果你啥事没有，不揍一顿简直难消心头之恨！

但是，不论你有多大的火气，这时也千万不要责怪宝贝撒谎欺骗自己，而是应该安慰宝贝，重复上面的同理心步骤：

“宝宝你是不是在幼儿园很想妈妈，所以才会肚子痛？宝宝别担心，等宝宝放学了，妈妈会第一时间去接宝宝的，妈妈同样也很想宝宝。”

并继续密切的观察身体状况，如果没有异常，就尽可能送宝贝返回幼儿园，这是为了让他知道，上学是不能逃避的。

这里需要注意的是，在幼儿园的集体环境中，交叉感染的概率比家里高，再加上宝贝的免疫系统还没有发育完善，入园后生病的概率也会有所增加。

要在饮食和卫生等方面多加注意，以减少感染机会。如果宝贝身体不适的症状持续，应及时看医生，并做好家庭护理工作。

 宝宝怎么突然变傻了？

入园后，有些早已不再尿裤子的宝宝，可能再次出现经常尿裤子的现象；有些宝宝在家说话很流利，可是到了幼儿园，语言表达却出现问题；还有一些宝宝本来自己可以吃饭，甚至还会使用筷子，入园后突然要求妈妈喂饭，很多妈妈会很担忧，觉得我家宝宝怎么突然变傻了？

其实，这些行为在心理学上称为“退行”。

“退行”是指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态的时候，放弃了已经学到的、比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前情景，以此来降低自己的焦虑。

首先，妈妈们需要理解“退行”是暂时的现象，是宝贝无法应对新环境带来的压力，同时又无法解决眼前的困境的时候，进行的一种选择，不是故意调皮捣蛋。

另外，你也不要指责宝宝退行性行为，而是给予更多的高质量陪伴，帮助孩子缓解压力。当宝宝得到父母满满的爱与关怀时，退行行为会逐渐消失。相反，如果给予指责，会让退行行为延迟。

其实，哭闹、身体不适、退行，以及攻击行为、性格变化等等，这些入园后的种种表现，都映射出的是宝贝心底的分离焦虑，也是适应新生活的正常反应。所以妈妈们也不用过度担心。一般来说，在一到两周内大部分孩子都能够适应新生活。

切记不要与他人比较，不要用“邻居家的孩子”来增加宝贝的挫败感，进一步打击原本就脆弱的小心灵。放下你的焦虑，信任老师的专业和宝贝的适应能力，用爱来陪伴他度过生命中的这一重要时期。

  来自妈妈的“分离焦虑”

有些时候，宝宝可能已经接受了和妈妈短暂分别的事实，并且快速的投入到新的生活中去了。

反而有些妈妈比宝宝还要难过，每次分别时哭的比宝宝声音还大，甚至到了患得患失的地步。

尤其是对于很多全职妈妈来说，在此前的生活中，基本上是和宝宝24小时的待在一起，喂奶、穿衣、洗澡......什么都要自己亲自来做才安心，甚至连娃他爸要插手，都觉得不踏实不放心。

这时候，一些妈妈会不由自主的脑补很多宝宝在学校里的“可怕”遭遇，比如说“饭菜不好吃，宝宝会饿肚子”、“宝宝不听话，老师会不会打他？”、“别的小朋友会不会觉得我家娃身体弱，就欺负他？”......甚至还会偷偷扒在学校外面看宝宝。

如果你有了这种情况，那么一定要自己纾解一下，可以去看场电影，和好姐妹吃个午饭，或者去逛逛街、买买衣服，当然最好还能健健身。

因为家长的情绪，会百分百的影响宝宝的情绪。

如果宝宝觉得“我去上学”这件事=“妈妈不开心”，那么哪怕宝宝已经适应了学校生活，也会重新唤起“分离焦虑”，这样对宝宝的身心发育非常不利！

不论是你的人生还是在宝宝的人生，在宝宝开始上学的那一刻起，就意味着他已经开始逐渐走向独立，他们会认识越来越多的新朋友，生活也会越来越精彩，与此同时你也要重新找回自己的生活，这是缓解分离焦虑的最好方法。

参考资料

1.healthy children.How to Ease Your Child’s Separation Anxiety.https://healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.2015/11/21.

2.Parents.The Cling Thing: How to Ease Separation Anxiety.https://www.parents.com/toddlers-preschoolers/starting-preschool/separation-anxiety/the-cling-thing-how-to-ease-separation/.2017

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