有一些父母认为，跟宝宝同床睡能够更方便地照顾宝宝，还能够增加与宝宝的亲密关系，所以跟宝宝同床睡似乎是一件好事。

但是美国儿科学对同床睡持有强烈反对的态度，因为同床睡会增加婴儿猝死综合征的风险。目前支持同床睡的「母婴睡眠行为研究室」也给同床睡列举了相当多的条件，按照他们给出的条件同床睡其实并不容易。

所以，同床睡有没有好处呢？到底应不应该同床睡呢？

跟宝宝睡真的能够建立更好的亲密关系吗？

目前这一点是有争议的，而且答案更偏向不会。由于大多数关于同床睡会让亲密关系更好的报道都是来自于父母的主观感受，所以偏见很高，准确性会受到很大的影响。

为了更客观地研究这一点，有一些研究统计了宝宝的肾上腺皮质醇。因为理论上，好的亲密关系能够增加孩子的抗压能力，而宝宝的肾上腺皮质醇会随着压力的大小而变化。也就是说，如果宝宝的抗压能力强，肾上腺皮质醇应该更低。

有个研究发现，5 个星期大同床睡的宝宝，比同样大分床睡的宝宝在打疫苗时会有更低的肾上腺皮质醇，也就是说，抗压能力更强。但是同一个研究发现，当追踪这些孩子到两个月时，打疫苗时两组宝宝的肾上腺皮质醇没有本质的区别。

另外一个研究发现，同床睡的宝宝在 6 个月和 12 个月注射疫苗的时候，压力反而更大。

还有一个研究发现，同床睡虽然会让父母能够更积极和更快地对宝宝的哭泣做出反应，但是分床睡的宝宝的的肾上腺皮质醇的释放更规律。

所以，建立亲密关系并不应该成为同床睡的唯一理由。况且，亲密关系的建立不是单单靠一起睡觉来建立的。多跟宝宝肌肤接触，多跟宝宝说话，多跟宝宝笑，多跟宝宝玩，这都是建立亲密关系有效而且安全的办法。

那同床睡至少可以更方便的照顾宝宝吧？

方便的确是方便了，可是照顾的次数也增加了。很多研究，包括一个中国团队做的研究都一致认为，同床睡会增加宝宝醒来的次数，还会减少宝宝睡眠的总时间。

这是很容易理解的，毕竟宝宝容易被父母在睡觉时的动作，或者被母乳的气味弄醒。因为有一些父母还担心宝宝盖得太少，给宝宝盖着盖着然后宝宝就醒了。

所以，即使父母认为夜间喂奶的时候在自己的床上更方便，在喝完奶之后还是应该把宝宝抱到宝宝自己的床上。

其实，同床睡还会影响妈妈的心理健康

关于同床睡的大多数研究在意的是宝宝的身心健康，对父母的影响就没有给予太多的关注。在 2017 年，终于有一个团队第一次专门为跟宝宝同床睡的父母的身心健康做了研究。

这些研究人员发现，当宝宝有睡眠问题的时候，爸爸妈妈的睡眠都会受到负面的影响，而且影响最大的不容置疑是妈妈。

当妈妈与宝宝同床睡的时候，即使宝宝做出的动作非常细微，妈妈的睡眠也会被影响到。根据这个研究的结果统计，每次妈妈醒了就会失去平均 51 分钟的睡眠时间。

在考虑到妈妈平均睡眠的时间不足 7 个小时，这将近一个小时的睡眠时间一旦失去，就会直接影响妈妈的决策能力、情感调节能力，就会更容易让妈妈抑郁。

妈妈在这种状态下情绪会更低落，会更容易生气、哭泣，会更承受不了压力，继而影响到与孩子的互动和孩子的身心健康。

总 结

目前的研究结果都表明，同床睡对父母和孩子的身心发育都可能起到不良的影响。

所以，在还没有其他的证据表明这样做的好处之前，父母最好让孩子同房但是分床睡。这样父母即能很快地对宝宝的哭泣而反应，也能让宝宝和父母都有一个更好的睡眠。

- 参考文献 -

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