在线客服这周日直播小月龄核心锻炼，内容主要针对0-18个月的宝宝，本以为多是小月龄新手妈妈，没想到碰到很多老朋友。
有的说生了二宝，有的是准妈妈或正在备孕，还有的说跟着过来再听听，知识嘛温故而知新，很多内容可能方法没那么适用啦，但是解题思路还是有些相通的。
直播结束后，很多人说来晚了，问能不能回看，会不会做文字整理？
这次直播我梳理了0-18个月小月龄最关键的核心运动。
补充了一些原来我没有说过的，但随着这些年的学习充实进来的内容，也强调了一些一直以来我认为关键的内容。希望对大家的理解和实践都有所帮助。
照旧这里放了我的小月龄助手小丸子的思维导图，给大家一个整体内容参考。
点击放大可看高清思维导图
抬头：运动发展的起始键
低幼年龄孩子的运动发展就像开关一样，是从头开始慢慢往下发展的。
如果一个孩子抬头不好，等于这个开关没有启动，那么接下来的翻身，坐，爬和走等一系列的运动发展是会跟不上的。
可见抬头是多么重要，是接下来所有大运动发展的基础。
当年我女儿小D是28周早产，左右脑都是最高级别的出血，很多人都说她是脑瘫高危儿，未来可能会残疾，或者是认知能力低下等等。
但当她第一次可以抬头的时候，我们所有人都兴奋了，这就表示这个孩子愈后的几率会很高，因为这个孩子的启动的开关已经打开了。
分享小D的这个例子就是想告诉大家，对小月龄孩子最好的爱就是少抱多趴。
一趴就哭该怎么办？
很多人会问孩子还小，一趴就哭该怎么办？
这里有个很好的方法——趴在身上。
改变以前抱的方式，家人尽量斜靠或者躺着，让孩子趴在我们身上，在这个过程中和孩子聊天，孩子就会抬头看我们。这就是一个很好的练习抬头的方式。
同时，还能通过肌肤之亲，增加亲子的联结。对于母乳妈妈来说，这个过程也可以增多母乳的分泌。
小月龄宝宝由于胃还没有完全发育好，所以常常会出现胀气的情况，趴也是很好的缓解胀气的方式。
另外，趴还会促进认知的发展，想想仰卧的孩子所看到的世界一直都是一样的，趴可以让他的视角转换，更好地探索这个世界。
小宝宝什么时候可以开始趴？
其实，没满月的宝宝就可以开始趴。我们不要认为趴是一种锻炼，趴很辛苦，其实趴就是另一种姿势而已。
小宝宝每天要趴多久呢？
这个没有一个明确的时间规定，我们每天少量多次，在孩子状态好的情况下就给他多趴趴。
跨中线抬手臂：手眼协调
抬手臂的能力很容易被忽略，但也很关键，与孩子接下来的阅读能力，写字能力等都是相关的。
这里我们主要讲的是一个相对高阶的抬手臂，就是跨中线抬手臂。人体是有一条隐形的中线，我们要经常引导孩子练习跨中线抬手臂。
有些学龄期的孩子出现跳读或窜行的情况，很多是因为早期缺乏跨中线抬手臂的练习。
如何锻炼跨中线抬手臂？
抬头稳后，练习交叉拿，如右手去拿左前方玩具。独坐稳后，练习背后拿，如右手去拿左后方玩具。
通过这些方式有意识地用玩具引导孩子跨中线抬手臂。独走后，练习手臂大幅度动作，如扔球、攀爬、自由泳等。
让孩子大臂也得到充分锻炼，为之后的运动发展打下基础。
跨中线抬手臂可以很好的锻炼孩子核心、手臂和肩膀的力量，更关键的是锻炼了孩子的手眼协调能力，以及手臂和身体的配合。
前庭觉训练：平衡能力
有些孩子比较容易晕车，会走路之后走不太稳或不协调，不喜欢荡秋千这种失重的情况，孩子出现这些现象，可能都和前庭觉没有得到很好的锻炼有关。
前庭觉锻炼最初是从翻身开始，如何引导孩子翻身呢？
我们可以通过不断改变孩子的体位，帮助孩子练习翻身，让孩子侧卧，在侧卧时与孩子互动，引导孩子抓玩具，从而让孩子可以完成翻身的动作。
如果孩子已经错过翻身的阶段怎么办？这里有两个小方法可以介绍。
第一， 抱孩子跳舞转圈
主要一般建议孩子抬头比较稳之后再做这个动作，但是在做动作的时候还是建议要护好脖颈，扶好腰背。
第二， 荡床单游戏
父母两人拉起床单的四角，让孩子放在当中摇晃，由左右晃向前后晃过渡，由躺着向坐着过渡。
另外有两点需要注意，一是要选择比较结实的床单。二是建议在宝宝可以独坐之后再引入这个游戏。
核心训练：运动发展的基础
核心训练一个最简单的方法就是多爬。
爬有很多好处，不仅可以可增强手臂肩膀的力量，还可以锻炼孩子的平衡能力和协调性，再就是我们这里要说的，爬是很好的核心训练。
握着东西爬或者推小车爬，对于孩子是更高阶的爬行练习。孩子是不着急会走的，我们可以让孩子多爬一段时间，等他准备好，自然就会走了。
匍匐前进会慢慢过渡到手膝爬，不用着急。但有一个小方法可以尝试，就是学猫咪，可以帮助孩子过渡到手膝爬。
父母帮孩子摆一下猫咪的造型，向孩子演示猫咪的动作，玩耍过程让孩子能体会到如何使用手臂和核心的力量。
还有两个方法也是帮助练习核心的，一个是拉坐，另一个是飞机飞或超人飞。
先说，拉坐。通过拉手臂让宝宝从躺着到坐着的过程。
宝宝抬头稳后，可以开始拉坐。有一点需要注意，拉坐是通过给孩子一个起始惯性力，让孩子自己坐起来，而不是完全靠父母拉起。
如果发现这个动作孩子不能完成，或者拉起过程中头后仰，一定不要勉强，等孩子的身体力量准备好后再尝试。
再说，飞机飞或超人飞。
飞机飞是指双手托腋下抱起宝宝。超人飞在飞机飞的基础上，引导伸手抓物，形成抬头抬手抬脚的超人状。
独坐或会爬后，可以和孩子一起做飞机飞或超人飞，这个动作对于增强孩子的背部力量有很大的帮助。
可通过什么方式判断孩子的核心力量如何？
第一，独坐或会爬后，飞机飞或超人飞动作完成的质量。
第二，会爬后，爬的速度和连续爬行的长度。这两点都是可以判断核心力量发展好坏的标准。
走路：切勿操之过急
走路，应该是自发行为，家长不要过分干预，让宝宝充分准备好后，再迈出第一步。
孩子刚开始走路时，步态像企鹅，在这个阶段是很正常的。
我们有两件事情可以做，第一是多创造条件，让孩子多走，而且是光脚走，这样才能最大程度的锻炼孩子的脚掌、脚踝、触觉等，而且孩子也可以更好地感受地面起伏的变化。
第二是，给孩子选择合适的鞋子，软底、宽脚、软皮或棉布、不要高帮的，高帮的不利于锻炼孩子的脚踝。
再强调一下孩子走是一件水到渠成的事情，如果前四点我们都做的很好，孩子走这件事真的不需要操之过急。
如果孩子在没有准备好的情况下，通过外力给辅助，孩子反而没有有充分的准备，短期内看孩子好像会走路了，很多掩藏的问题后期会逐渐暴露出来。
如果孩子过了18个月还不会走路，我们可能要担心，要去检查一下，但在这之前，不会走路真的不要太着急，给孩子时间充分准备好。
运动发展是小月龄关注的一个焦点问题，把握核心锻炼，扎实运动基础，将很多专注力问题，耐力问题，阅读写字的问题都消灭在萌芽。
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