这不最近有朋友问我，听说碱性水对孩子身体好，要不要给孩子喝呢？

育儿又有新理论？我看了下他发的图片介绍，广告写的让人恨不得立即就买，比如碱性水符合人体的酸碱度，让孩子少生病；里面含的矿物质、微量元素多，促进孩子骨骼发育，避免缺钙等等；如果不是一瓶要10块钱，我那朋友就不会问我了。

那碱性水到底是什么？对孩子到底好不好？今天咱们讲讲。在查资料的时候，还发现了一款婴儿水，搂草打兔子，一起都写了吧。

什么是碱性水？

我在各大权威医学、营养数据库，国家《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006），国家的《饮用天然矿泉水标准》（GB8537-2008）里面，都没有找到碱性水的定义。

碱性水纯粹是商家搞出来的噱头，有的说PH7.0以上是碱性水，也有的说PH8.0以上是碱性水，这都是为了贴合酸碱体质理论而提出来的。

PH值7是中性，小于7是酸性，大于7是碱性，人血液PH值在7.35-7.45之间，所以，血液是弱碱性的。酸碱体质理论以此认为碱性体质的人健康，碱性物质对人体好，而酸性对人体有害。

商家鼓吹碱性水，目的当然是赚钱。

碱性水对身体好吗？

先说结论，除了能让你不渴、补充水分外，没有其他任何作用。

下面讲讲理由。

首先一直蒙骗大众，并且非常有市场的酸碱体质理论被彻底的推翻了，虽然以前医学界也一直都不认可。「酸碱体质理论」的创始人Robert O. Young在法庭上承认，自己的这套理论全是胡编乱造的，他的医学资质是伪造的，酸性或碱性体质和健康一点关系都没有。

所以，整套理论都是假的，碱性水对人体也没有任何好处。当然大众被这个理论误导多年，光这么说大家可能不会从心里认同，下面放大招。

●人体各部分的酸碱不同。人体的血液确实是弱碱性的，但是胃液、皮肤等部位确实酸性的，你说碱性水对身体好，那对这些部位怎么办？

●喝进去的水，又不直接入血。水要经过胃（胃液非常酸），进入小肠（小肠液是碱性的）被吸收入血，最后进入血的，只有水而已。

●食物、水等，被消化后，最后产生的酸碱性会变。举个例子给大家讲下啊，柠檬是酸的，PH值在3左右，标准的酸性食物，但是经过你的消化和吸收后，最后在体内产生的却是碱性代谢物。所以，不是所吃即所得。

●身体有强大的代偿功能，不论你吃或者喝的是酸还是碱，身体经过代偿，都会维持自己的各个部位的正常PH值范围，放心就行了。

最后，总结一下就是，相比其他水，碱性水对身体没有更好。但话说回来，碱性水除了贵点，也没啥坏处，不会损伤身体。

碱性水里面的矿物质、微量元素多，对身体好？

有人可能会说，碱性水里面矿物质、微量元素多，多喝对身体好。哈哈，可拉到吧，你又不是水里面的微生物必须通过水获取这些，作为人类，咱们是通过食物获取矿物质和微量元素的，通过水获得的很少。

咱们以矿物质里面的钙为例子，从婴儿到大孩子，每日需要200mg-800mg左右钙，如果想通过喝碱性水补充的话，对婴儿而言至少也得50L水，相当于一浴缸了，显然不可能啊。而通过奶补充的话，也就1杯就够了。

另外，矿物质里面的钠，如果摄入多了，会导致高血压等疾病。所以，目前推荐喝浓度低于200mg/L以下的水（再低更好），自来水的标准就是这样的。有些厂家标识自己水里面钠多，大于多少多少的，反而是砸了自己的脚，但大多数厂家都有这个常识，不会写太高。

微量元素就是人体需要量极少的必需矿物质，比如铁、硒、铜、氟，但微量元素如果摄入增多会导致人体受损，所以，各个饮用水标准里面，都有这些微量元素的上限，而不是推荐越多越好。只要是正规的能售卖的碱性水，里面这些都必须符合标准，和其他水相比，没有特殊的。

所以，想通过碱性水获取必需的矿物质、微量元素，那是不可能也没有必要的。通过上面几条，咱们可以知道，碱性水对身体健康没有特殊的好处，里面的矿物质和微量元素聊胜于无，完全没有必要多花钱买碱性水。

婴儿水好吗？

既然讲到了碱性水，咱们再扩展下，目前市面上还有给小婴儿使用的婴儿水，比如下图所示，卖点看似很合理，说的是给孩子冲奶粉的水既不能含有的矿物质高，也不能完全没有矿物质，否则对孩子都不好。而这款不多不少，正正好，比如钠含量低于20mg/L。

上面的卖点其实仔细想下，也没啥道理。

首先咱们先说矿物质含量高不高的问题，上面咱们讲了，其他水里面矿物质含量再高，也比母乳、奶粉、其他食物里面少的多得多，喝了对人体聊胜于无，没有损伤。

但是钠是个特例，如果水中量比较多，确实会影响健康。但对于冲奶粉的水，使用钠含量在200mg/L以下的水（也就是自来水标准）煮开是完全没有问题的，因为WHO的《饮用水中的营养矿物质：对婴幼儿营养的影响》文件、中国、英国都是这么推荐的，所以，低于这个标准的水都可以给孩子冲奶喝，而其他厂家的，再高也不会高过这个标准，所以肯定是没坏处的。

但更低的钠含量对身体更好，所以厂家提出了自己的婴儿水钠含量低于20mg/L，其实这也是基于上面WHO的那份文件，里面提到如果用瓶装水的话，就用钠含量低于20mg/L。我看了好几遍这个文件，也没想明白WHO为什么如此推荐，推测可能是WHO要兼顾发达国家和贫穷国家。

对于能买得起瓶装水的发达国家，那就标准高点；对于贫穷国家，那就用自来水标准，煮开了冲奶也不会对孩子有损伤。

有人可能要问美国是什么样子的，好的，美国推荐直接使用自来水煮开冲奶粉，但他们自来水标准中都没有钠含量要求，只是在一个建议里推荐钠含量在30-60mg/L。他们对于必须限制钠摄入的人群， 比如肾病、部分高血压患者才推荐在医生指导下，使用钠含量小于20mg/L的水。

另外，咱们再往深了查一下，虽然自来水的标准是钠含量小于200mg/L，但是咱们用的自来水里面钠含量还真没有这么多，我查了下北京自来水的资料，2017年的数据是7.4-37.1mg/L,也不高啊。

还有就是，其他瓶装水里面钠含量也不高，有一款里面只有6.5mg/L,比这款婴儿水还低呢。哈哈，如果还想低，那去买纯净水吧，里面一点没有。

对于微量元素，咱们怕其超量导致人体损伤，但只要是符合规范能给大家喝的水，都有上限标准的，不会超过这个量。所以，本款里面说含有的矿物元素比其他款少一点，对人体没啥意义。

再说下不含矿物质的水能否给婴儿喝的问题。其实完全可以给孩子喝，喝母乳的孩子能从母乳中获得足够的矿物质,不需要这点矿物质；冲奶也没问题，因为奶粉里面含有的矿物质和微量元素也能满足孩子的需要。所以，不管是WHO还是美国儿科学会都提示只要水是安全的就能给孩子冲奶，用纯净水或者蒸馏水冲奶都是完全没有问题的。

所以，这款婴儿水的宣传语，前半句矿物质含量不能过高，对了一半，只有像钠这样的才不用高，其他高点没有问题，但是话说回来，其他的瓶装水、自来水钠也不高，使用上一点问题都没有。后半句不能喝没有矿物质的水是没有道理的。

但公正的说，虽然这款水对婴儿没有啥特别好的地方，但也没有损伤，就是伤爸妈的钱包。

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