在线客服便秘的滋味想必我不说，也能脑补那“磨人”的场面了，纵然你蹲到天荒地老，就是千呼万唤“shi”不出来，看似是成年人的烦恼，实际上却是“全年龄段”的忧愁。
看着小小人儿“恩恩”半天也没点“收获”，难受、纠结的样子，做为老母亲真得是哭笑不得，同时也跟着着急啊。
于是就赶紧救援行动了，家庭群里各种招层出不穷：
● 今天拉不出来，多吃饭明天就顶出来了。
● 给孩子多吃香蕉，有通便的作用。
● 买点蜂蜜，多冲点蜂蜜水。
● ......
这些方法到底管不管用呢？今天咱就聊聊——哪些招不靠谱！
便秘知多少
首先，你需要确定一下，娃真的是便秘？
×宝宝好几天才排一次便就是便秘了。
并不是很多天不拉就是便秘，判断便秘的依据通常是大便干结、排便困难。
也就是说，即便有的宝宝每天都大便，但如果每次只拉一点点，而且出现排便困难的情况，那他可能也已经便秘了。
√所以便秘并不能只凭排便时间来下结论的。
真正的便秘表现有：
● 大便干结，排便困难；
● 排便前烦躁，排便时哭闹不止；
● 肚子胀气并有硬块；
● 大便异味严重；
● 每次都排出一点点干硬的颗粒。
×今天不拉， 明天不拉，肯定会拉出来的。
有的妈妈会认为，不拉是因为不够憋得慌，今天不拉，明天不拉，等便便储存的多了，自然而然的就容易出来了。
√可并不是这样的。
积留在宝宝肠道便便越多，时间越长，便便就会变得更硬、更干，就更难排出。
而且，干燥的便便排出时是非常疼痛的，孩子会下意识的憋回去，如此恶性循环，就更严重了。
聪明反被聪明误，这些偏方不可取！
听说：吃香蕉可以治疗便秘
谁说的，举举手，我来打脸啦。
其实，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好，有一点点生的香蕉里含有鞣酸的成分，不仅不治便秘，甚至还会抑制胃肠液分泌和蠕动，摄入过多反而会引起便秘或加重便秘病情。
美国儿科学会建议：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包的摄入。
听说：喝蜂蜜水的效果很好
喝蜂蜜水恐怕是便秘患者最常用的偏方之一了吧。
蜂蜜里含有果糖，确实是有一定通便效果，前提是1岁以上果糖不耐受的宝宝可以喝。
但是想要效果明显，每天需要摄入50克以上果糖，折算成蜂蜜的话就是150克。
这样算，咱们平常给宝宝喝的一小杯蜂蜜水就显得小气了。
PS：蜂蜜里可能含有肉毒杆菌和它的芽孢，小宝宝肠道内的菌群还没有建立完善，如果肉毒杆菌和芽孢在肠道内繁殖的话，很可能导致孩子神经痉挛或麻痹。所以1岁以内不可以喝蜂蜜水哦~
那有的妈妈就问了：不喝蜂蜜水，多喝水总是没有问题吧？
C妈要提醒的是，多喝水可以促进肠道蠕动，但是只能是改善症状，并没有治疗的效果。
听说：吃香油可是便秘老方子了。
同样，很多人认为香油滑溜溜的，宝宝吃进去便便也会变成滑溜溜的，自然是容易出来。听上去好像很有道理，但却不是很实际。
为啥这么说呢？
还是量的问题，加入香油的量少，吃进去妥妥的被分解成甘油和脂肪酸，吸收入血，作用就不是很大了。
如果加入大量的香油，话说你会吃吗，更何况是宝宝。
听说：益生菌能帮上忙
这也算半个谣言吧。
因为对于菌群失调引发的便秘，在咨询医生之后确实可以适当补充益生菌+纤维素。
但事实上，对宝宝来说，菌群失调便秘的比例非常小，反而是功能性便秘居多。
而且肠道内的有益菌并不是越多越好，关键是达到平衡的状态才好，如果不是针对性的补充不建议随便使用。
听说：一说便秘，开塞露绝对上榜
老朋友都知道，C爸虽然是医生，但是我们非常反对盲目用药。所以开塞露我们是从没给CC用过。
但如果便秘情况严重，宝宝痛苦不堪，开塞露还是目前治疗便秘最常用的药物，成分主要是甘油，挤入肛门内很快就可以刺激排便了。
虽然目前来讲开塞露本身对人体无害，但还是不建议频繁使用哦。
经常使用，会让肠道对正常排便刺激的反应能力变得迟钝，排便能力减弱，直至消失。
而且它治标不治本，并不能从源头解决问题，长期使用还容易形成心理依赖，宝宝因为畏惧排便时的疼痛，产生不用开塞露就不愿意排便的心理。
那么，宝宝排便困难应该如何改善呢？
如果宝宝反复出现便秘，我们应该主动找到引发便秘的原因来解决。
● 1、养成良好的排便习惯
有的时候宝宝在玩得高兴或是不方便排便的情况下，会下意识地憋住大便，时间长了肠道适应了大便的张力，便意就会消失了，孩子就错过了这次大便时机。
久而久之，大便在肠道内逐渐积累，水分逐渐被肠道吸收，变得越来越硬，孩子想排时会发现排便困难而选择不拉，这样就会形成恶性循环。
所以，平时爸爸妈妈可以固定一个时间、选择一个舒适的如厕环境让宝宝排便。
● 2、调整宝宝辅食结构
想要缓解宝宝便秘，摄入足够的膳食纤维来促进肠道蠕动必不可少。比香蕉更靠谱，真正通便的食物是这些！
水果类：
水果中的果糖有“通便”的效果，不同水果中的果糖含量是不同的，水果中其他的糖类也会影响果糖的消化。
想要缓解宝宝便秘，以下水果可以试试。
西梅、火龙果、苹果（带皮）、猕猴桃、无花果、哈密瓜、荔枝、梨、樱桃……
对于6个月+的小宝宝而言，用水稀释西梅汁给他喝，通便效果极好。
蔬菜类：
大多数的蔬菜都是属于高纤维的，可以促进肠胃蠕动，对通便很有效果。
像菠菜、西兰花、豆类（豌豆、扁豆等）、芹菜……可以在日常的辅食中给宝宝添加一些。
已经便秘的宝宝蔬菜的比重约等于谷物主食，但不需要因为宝宝便秘停止肉类和豆类的供给，比例控制为谷物或蔬菜的2/5就可以。
谷物类：
麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、亚麻籽，这些高纤维的谷物，也是缓解宝宝便秘的帮手。
尽量用这些谷物做原料，或者直接把这些高纤维食物作为主食给宝宝食用。
大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。
● 3、促进肠胃蠕动
鼓励孩子多运动，促进肠道蠕动，同时也要保持合理水分的摄入。
可以每天定时给宝宝进行腹部按摩：
以宝宝肚脐为圆心，四指并拢顺时针给宝宝揉肚子；
● 4、遵医嘱，正确使用药物
虽然调整生活习惯是缓解便秘的基础，有些时候还是需要药物辅助通便来缓解严重便秘的痛苦的。
前面说了，如果是急性、临时的，可以使用1次开塞露；如果是针对菌群失调引发的便秘，要听从医生的建议，医生会根据宝宝肠道菌群的检测结果，针对性地补充不同菌株的益生菌。
总之，便秘了，催屎员们不要怕，机智的跨过这些护理大坑，宝宝就畅通啦。
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