之前说要写入园前的准备，今天这篇就是来填坑哒。

第一坑要填的，就是家庭养育中常常被忽略的自控力的培养。

很多孩子进入幼儿园后，难以适应要求自控性、纪律性的集体生活。

比如不能遵守规则等待、不愿排队、稍不如自己所想所愿就大哭大闹。孩子觉得幼儿园简直是人间地狱，老师也觉得这样的娃简直是人间小恶魔。

自控力可是我们人生中一个很重要的品质，在幼儿园能不能听老师的指令，遵守纪律？上学后能不能专心听讲，认真完成作业？这些都需要自控力。

美国心理学会说过：缺乏自控能力，是完成目标最大的绊脚石。

在生活中关于自控力的例子也是一抓一大把：

自控力这件事，真的是人比人气死人啊。

不得不说，确实有天生自控力强的孩子，但是很多时候，自控力就和我们其他的技能一样，是可以锻炼的。

但是，如果等到上了幼儿园甚至上了小学才开始，那就太晚啦！

想要培养娃的自控力，从小就要开始培养啦！

1、学会疏解和控制情绪

想要培养娃的自控能力，我们首先做的是让孩子学会疏解自己的情绪。

经常看到已经5、6岁的孩子一不开心就撒泼打滚，其实这都是自控力不好的表现。

当情绪来袭时，如果无法合理疏解，大脑属于不冷静的状态下，说啥也白塔，更别谈理智地控制行为了。

所以，在孩子愤怒、难过或害怕等情绪的包裹下，我们不能一味的强调正确的做法，而应先帮孩子摆脱不好的情绪，其次才是教孩子正确的做法。

CC小时候每天去楼下玩，都直奔花园里的滑梯，虽然提前都会打预防针，告诉她一会儿要排队、要轮流，但是仗着自己飞奔的比较快，CC还是经常会硬插到其他小朋友前面。

一般我会警告：CC，不能插队哦，如果插队，就不能玩滑梯了。

可有些时候，警告之后她依然“屡教不改”。

这个时候，就需要大人采取措施：“因为你没有遵守规则，总是插队，所以今天我们不能继续玩滑梯！”

CC当然不同意这个结果，开始花式抗议，抗议无果，就开始愤怒地大哭。

如果此时跟她讲“不守规则是如何如何不好的行为”的大道理，她其实是一个字都听不下去的。

所以，第一步其实是先教孩子学会控制情绪。

“你可以继续玩，但是，你先试着停止哭泣，先听妈妈说好吗？”

“呜呜～妈妈我不能让我自己不哭，我想让我自己不哭了”（我想停止哭）。

“好，那你跟妈妈一起深呼吸，把我们肚子里面的生气小精灵全部都吐出来。”（教给孩子操作性强的帮助情绪冷静的方法）

（插图：《生气的莫娜—学会管理情绪》）

等CC冷静的差不多，我开始说：“妈妈也知道你很想玩，但滑梯是公共玩具，每个人都要遵守排队的规则才能玩，不遵守的人，就不能玩。”（务必等孩子情绪稳定后，再讲道理）

CC表示，明白了这个规则。

“现在，你想排队玩滑梯，还是想玩点别的？如果你不想排队，妈妈可以陪你玩些别的。”（给孩子选择的权利，并表达你支持她的任何决定，然后把问题抛给孩子）

“排队玩滑梯！”

“好的，妈妈相信你一定能做到遵守排队规则。”

当然，CC也是经过反反复复多次提醒和被约束，最终才学会并能够自觉遵守规则。

但孩子不就是这样长大的吗？

从自我为中心，发展到“他律”，再从“他律”发展到“自律”。

但是如果孩子连控制情绪都做不到，他只会沉浸在愤怒、贪图好玩一时爽的情绪中不能自拔，那么接下去的控制行为（主动尊重规则、主动写作业），更不能做到。

只有孩子情绪稳定理智下来，我们说的内容才有可能被孩子听到、思考并记住。

但如果你急着发飙教育孩子，孩子处于应激状态，自然抗拒着我们传达的信息。

2、学会短暂等待

说到等待，孩子好像天生都是急性子：

其实，很多时候这恰恰是我们大人造成的。

平常总是好几个大人围着孩子转，孩子提什么要求，大人们都会立刻满足。

时间长了，孩子自然就会觉得我想要的就得马上得到。

但离开家，很多事情就不是这样的了，滑梯需要轮流滑，吃饭需要排队，再喜欢的玩具也要等别人玩完才能玩。

心理学研究表明，让孩子学会等待，是提高孩子自控力最有效的方式之一。

日常生活中，我们就可以有意识的给孩子创造等待的情景。

（插图：《金发女孩和三只熊—学会遵守规矩》）

很多时候，当CC呼叫我时，我会有意识的根据事情的轻重缓急，考虑要不要让她稍等片刻。

刚开始的时候，CC也会猴急的上演“夺命连环call”，不停地喊我。

我跟她说，妈妈现在手头的工作很重要，我努力尽快解决完，然后陪你玩，但如果你一直来打扰，我一直做不完，就一直不能专心陪你。

慢慢地，她就学会了等待，不急不躁地做自己的事。

但是，在让孩子学会等待也要注意几点：

短暂的等待可以让孩子更有耐心，孩子要么自己先自己玩会，要么耐心等待，无论哪一种选择无疑都是让人欣慰的。

不知不觉中孩子就慢慢提高了自己的自控力，不仅如此，学会等待的孩子也能更好的适应将来的集体生活，当别人不能随时或及时给自己回应时，孩子也更能理解和接受。

3、通过游戏锻炼自控力

很多游戏都可以锻炼孩子的自控能力，尤其适用于一些活泼好动的宝宝。

不用担心孩子小，不会玩。

心理学家桑德拉·韦因努布博士研究：3-5岁是孩子“执行功能”快速发展的阶段。

而且，在玩游戏的过程中，孩子的参与度高，主动地练习肯定比被动的接受要有效的多。

我们快来看一看都有哪些游戏可以帮助孩子练习自控力吧。

NO.1

捉迷藏  适合年龄2+

捉迷藏可是一个孩子都喜欢又很能锻炼孩子自控力的神奇游戏。

藏起来的孩子要按耐住激动想跳出的心情，把自己隐藏好。

我和CC玩这个游戏的时候，会故意装作找不到，让孩子多藏一会。

但这对孩子来说，可不是一件容易的事情，年龄越小越沉不住气。

往往还不等你找到她，她就自己蹦出来了。我还在竭力表演“你在哪”的戏码，这小家伙自己就探出头说：我在这！哈哈 ！

后来，我和CC说如果你不把头露出来，再坚持一会你就胜利啦。

慢慢地CC坚持的时间就越来越长。等到现在年龄大一些了，老母亲我有时候是真的找半天都找不到她。

NO.2

和我一起做  适合年龄3+

在很多幼儿园里老师都会带孩子来做这个游戏，老师做出一个动作，孩子学着做同样的动作。游戏中，孩子会不知觉中集中注意力，学会控制自己。

NO.3

123木头人  适合年龄4+

木头人和捉迷藏一样，也是一个可以充分锻炼孩子自控力的游戏。

（插图：《好动的迪嘟—学会专注用心》）

不知道你有没有发现，平常越活跃的孩子，他们反应地越快，但坚持的时间一般都不长。

CC就属于这类好动的孩子，所以，我们经常玩这类游戏，训练她的定力。

类此的绿灯走、红灯停、抽木板、看看谁先笑等都可以锻炼孩子自控力。

三四岁的孩子前额皮质发育不完善，他们对自身的行为不能很好的控制。眼下自控力最主要的方面，就是先让孩子的行为和意识相配合。

永远别小看游戏对孩子的吸引力，为了能多参与游戏，她们会试着去多坚持一会儿的。

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