对于一个刚刚迎来新生命的妈妈来说，面前的这个小不点显得多么的脆弱啊。

这个时候，再加上老一辈的各种反面例子：“谁谁家因为什么导致娃吃不上奶或者拉肚子啦”之类的话，妈妈们更是整日里如履薄冰。

生怕自己的“不好行为”影响了娃。

比如，生完孩子，妈妈们最接受不了的估计就是自己的身材了吧。原先怎么着也是前凸后翘的性感美少女，虽然生完娃后，也是“前凸后翘”，只不过但是却变成了肚子前凸，肥臀后翘。

有多少妈妈都有一颗产后减肥的心，却又因为怕运动对母乳有影响而放弃。

很多坊间传说，运动会破坏母乳中的营养。

其实，适当的运动，对母乳，无论是在“量”上，还是“质”上都没有什么改变。

人们之所以把运动和影响母乳联系起来，是因为运动后人体会产生乳酸，而乳酸确实会影响母乳的口感。

但如果只是适当的运动，人体内的乳酸并不会有明显的变化，从而对母乳也不会有影响。

只有在剧烈运动时，氧含量不充足，人体进行无氧新陈代谢时，才会生成乳酸。而乳酸确实可以从血液中传递到母乳中，从而影响母乳的口感。

 那么，剧烈运动后的母乳，乳酸含量那么高，孩子还能吃吗？

其实，就算宝宝吃掉乳酸也不会产生什么问题。

唯一的问题可能是，剧烈运动后母乳中乳酸含量增加，味道可能会有些变化，部分宝宝可能会不喜欢。

但也不用担心，乳酸在运动停止后会快速下降，40-60分钟后就可以降到人体的正常水平。

如果你实在担心，宝宝会不喜欢酸口味的母乳。可以自己预算好孩子需要喂奶的时间与自己运动的时间，运动完稍事休息一个小时后再给孩子喂奶就可以啦。

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