在关于宝宝莫罗反射的文章中，我们提到了使用襁褓法（Swaddling），使用襁褓把宝宝包裹起来，可以帮助宝宝抑制莫罗反射（Moro reflex），同时延长和稳定小宝宝的睡眠。

在后台也收到了很多妈妈关于襁褓的提问，那么我们再来详细聊一聊关于使用襁褓的一些细节。

但需要特殊提示的是：

襁褓法对于睡眠不安影响发育的宝宝可以尝试，但对于正常睡眠的宝宝不必要一定包裹，特别是不希望限制双手活动

什么时候可以开始用？

从宝宝出生开始就可以用了，这让他们仿佛回到妈妈的肚子里，感到舒服与温暖。

从没用过的宝宝，重新引入会不会太晚？

在宝宝出生的前三个月，任何时候开始都不算晚。

不过需要耐心一些，多试几次，在宝宝昏昏欲睡的时候尝试宝宝更加容易接受。不要等到宝宝完全睡着了再去包裹。

宝宝长到多大就不适合用了呢？

这个根据宝宝的状态因人而异，在大部分宝宝3-4个月开始学习翻身的时候就可以试着逐步打开了，先尝试留出一只自由活动的手（如果宝宝不接受可以在放进去），当宝宝接受了一只自由活动的手然后放出两只手，最后可以完全不需要被包裹。

需要注意的是不要一开始就完全打开，宝宝很容易突然不适应而频繁醒来。

每天要包多久？

根据宝宝的睡眠清醒时间安排，只在宝宝睡眠时间包裹（新生儿可能要睡18-20小时，之后随着宝宝清醒时间延长而逐渐减少），在宝宝清醒时放开襁褓，同时多让宝宝趴着玩。

包裹宝宝会不会热？

首先我们需要调节室温，让宝宝在一个温度适宜的环境中，根据不同的季节宝宝可以是穿了衣服再裹上一层襁褓，或者只穿尿片裹上襁褓。

判断宝宝是否冷了或者热了可以摸摸宝宝的后颈，如果是温热的，那么温度刚刚好；如果是凉凉的那么宝宝会冷，如果很热甚至出汗，那么宝宝太热了。

特别要注意的是宝宝的手脚微凉不代表冷，他们的循环系统还在发育中手脚处于肢体末端，会有供血不足导致摸上去凉凉的这是正常现象。

包裹宝宝会不会存在风险？

宝宝的安全睡眠环境需要的是床的表面安全、床面平坦结实，一定要避免沙发，躺椅，软塌，水床，非常柔软的床垫等，床上避免任何可能覆盖婴儿的枕头，抱枕，靠垫，毛绒玩具，毯子，被子等等。

包裹宝宝时需要手臂收紧腿部放松，襁褓巾不能散开，不能包裹的太松，松松垮垮的包裹才会让宝宝处于风险当中，让宝宝仰卧入睡。

资料参考

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe.aspx

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