自从升级当宝妈，就会发现自己原来的知识储备远远不足以应付育儿路上的各种挑战了。比如维生素D和AD有什么区别？娃娃出生后到底应该补什么、怎么补？有以上疑问的宝妈们应该可以从下面的内容里获得答案。

维生素D、AD的区别

维生素D是生命必需的营养素及钙、磷代谢最重要的生物调节因子，与骨骼的健康密切相关1，缺乏维生素D很容易出现骨骼、肌肉发育和神经兴奋性改变。国内医院或药房能购买到的维生素D滴剂通常是胶囊型的，维生素D的含量为400IU/粒。

维生素AD中除了维生素D以外，还含有维生素A。维生素A不足会出现免疫功能低下，严重缺乏甚至可出现生长发育障碍和失明。国内的维生素AD剂分为1岁以内和1岁以上两种剂型，两种剂型的A与D的比例约为3:1。

宝宝到底应该补哪种制剂？

正是因为维生素A和维生素D对儿童的健康成长很重要，针对国内婴幼儿及儿童青少年的缺乏情况，专家们制定了补充及预防建议，为各位宝妈总结如下：

1、  普通婴儿：

出生后~辅食添加前：应尽早补充维生素A 1500 IU、D400~800IU，推荐选用1岁以内维生素AD滴剂剂型。

辅食添加后：维生素A的补充以食物补充为主，适当摄入富含维生素A的肝、蛋黄及含胡萝卜素的绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄等。因食物及日照条件极难满足宝宝的维生素D需求，推荐选用维生素D滴剂进行补充，常规补充1粒，冬季或户外活动时间短时补充2粒。

2、早产儿、低出生体重儿、多胎儿

0~3月龄：

纯母乳喂养：尽早补充维生素A1500-2000 IU、D800 IU,推荐选用1岁以内维生素AD滴剂剂型+维生素D滴剂。

母乳强化剂或早产儿配方粉喂养：维生素A 1500 IU、维生素D 400 IU。推荐选用维生素AD剂1岁以内剂型。

 3月龄以上：

补充建议与普通婴儿相同。

应该补充多久？

长时间补会不会有中毒风险？

维生素D的补充在宝宝快速生长的0-3岁非常重要，需要每天都补充。3岁以上直至成年，仍然建议补充，尤其是户外活动时间短或气候寒冷皮肤裸露面积少的冬季。

那么每天都吃会不会中毒？是否需要吃一段时间停一段时间内？我们先看看什么情况下才会导致中毒：

根据以上数据，我们会发现只要是按照要求常规补充维生素AD或者维生素D是不会引起中毒的。宝爸宝妈们可以放心给娃娃们补充啦！

参考来源：

[1]《儿童保健学》第5版

[2]《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》2015版

[3]《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》2021版