母乳喂养，是妈妈们一项重要且艰巨的任务，对于职场妈妈来说，则更为不易。职场妈妈在返回职场前的两周开始让宝宝练习使用奶瓶，这样在妈妈返回职场时大多数宝宝就可以接受奶瓶了。为了能更长时间地坚持母乳喂养，妈妈在早上出门前和下午下班回家都要给宝宝喂奶，如果条件允许的话，可以在午休时间或者其他休息时间回家给宝宝喂奶。如果一整天都不可以回家的话，可以按照在家里的哺乳间隔，如每2-3小时就将乳汁吸空，以保证泌乳量。



（1）吸奶


首先，需要准备一个适合自己的吸奶器，手动、电动的都可以。在吸奶前将双手洗净。对于足月、健康的宝宝来说，不需每次都将吸奶器消毒，可以将吸奶器的部件用奶瓶专用的清洗剂洗净，然后用热水冲净即可。如果宝宝生病了，建议在每次吸奶前将吸奶器彻底洗净后消毒。


（2）储存乳汁


用科学的方法储存母乳，让宝宝吃的健康又安全，需要注意以下几点。


① 挤出来的母乳，要立即冷藏或冷冻起来。


② 保存母乳时，需要使用一次性储奶袋或储奶瓶，或者使用经过严格消毒的储奶瓶。冷冻保存时不要使用玻璃瓶，以防冻裂。母乳冷冻后会膨胀，所以不要将储奶瓶或储奶袋装的太满，使用储奶袋时还应该在封袋前将空气挤出。


③ 保存母乳时，要用记号笔在储奶袋或瓶子上详细记录挤奶的日期、时间及毫升数。


④ 不要将母乳和其他食物堆积在一起，可以将母乳放置在密封盒里之后再放进冰箱。


⑤ 为了减少浪费，可以根据宝宝平时喝奶的习惯和不同时间段的进食量，将母乳分装成60-120毫升不同的规格。



（3）加热乳汁


经过冷冻的母乳如果处理得当，营养成分不会有太大的变化，加热后的冷冻母乳依然比配方奶要健康。


① 解冻。提前放入冰箱冷藏室缓慢解冻，注意在冷藏室时间不要超过24小时。如果着急给宝宝喝，也可以常温解冻或者放置在流动的冷水下解冻。


② 用流动的温水温热母乳几分钟，或者将装母乳的容器放进一锅温水中加热。先将储奶袋或储奶瓶中的母乳加热，再倒入喂养奶瓶。


③ 不能直接加热母乳，不能将母乳加热至沸点。


④ 不要用微波炉来加热母乳。微波炉无法均匀的加热液体，这还可能使母乳所含的一些营养物质流失。


⑤ 当母乳储存后，可能会分解成乳汁层和奶油层，这是正常现象。喂给宝宝前，先轻轻摇匀即可。


⑥ 有时候解冻的母乳可能闻起来或尝起来有肥皂味，这是由于母乳里脂肪的分解。这样的母乳仍然是安全的。如果冷却或冷冻的母乳因高脂肪酶（酶能分解乳脂肪）的活性发出腐臭味，下一次挤奶后可以先隔水加热（至乳汁的边缘冒泡，不是沸腾），然后迅速冷却，并冷冻，这样就会使脂肪酶失去活性。


⑦ 加热及喂养后剩余的母乳应丢弃，解冻后的母乳不可以再次冷冻。