母乳喂养是婴儿最好的食品，满6月龄以内的宝宝推荐纯母乳喂养。宝宝满6个月以后，母乳也是重要的营养来源，推荐可继续母乳喂养到2周岁。但是仅通过母乳喂养并不能满足宝宝的营养需求，需要通过辅食来添加。对于继续母乳喂养的7~12月龄婴儿来说，需要的部分能量、99%的铁、75%的锌、50%的维生素C等都必须从辅食来获得。

如何解决宝宝的吃饭问题，也成为了爸爸妈妈的头等大事。但是添加辅食并不是一件随随便便、简简单单的事情，什么时候添加辅食，添加什么辅食等等，很多新手爸妈们肯定是一头雾水十分困惑，下面我们就来看一看，关于宝宝的第一口辅食，你需要了解的那些事情吧！

给宝宝添加辅食的适宜时间：满6月龄（180天）是添加辅食的最佳时机。为什么是6个月呢？

一方面，6个月之后的母乳或配方奶已经无法再为宝宝提供足够的能量、铁、锌、维生素A等营养素。人的一生有两个生长发育高峰期，婴儿期是第一个高峰期。足月出生的宝宝，在4~6个月的时候体重会达到出生时2倍，12个月时体重会达到出生时3倍，24个月体重会达到4倍；身长可以反映宝宝骨骼生长情况，宝宝的身长在满12个月时是刚出生时的1.5倍（由于宝宝还不能站起来，所以用身长代替身高），24个月身会再增加39%，是成年身高的一半左右。

宝宝的神经系统发育也非常迅速，刚出生时宝宝大脑重量大约是成人的四分之一，满24个月时可以达到成年人的80%。为了满足宝宝迅速生长发育的需要，需要及时引入各种营养丰富的食物。

另一方面，满6月龄的宝宝，消化系统、口腔、神经和运动系统都已经做好了迎接辅食的准备。

6月龄的婴儿已经能够扶坐、抬头，手部也能握住玩具，可以张嘴吸吮食物。宝宝也开始发出添加辅食的信号，例如大人吃饭时会表现出明显的兴趣，比如看着大人吃饭会流口水、会探着身子像食物靠近或者直接伸手去抓食物等；除了表现出对食物的兴趣，还会用扭头、紧闭嘴巴等动作来拒绝食物或表达自己已经吃饱。此时添加辅食还有助于促进婴儿嗅觉、触觉等感知觉，锻炼口腔运动能力，如舌头活动、吞咽、咀嚼等能力，发展神经心理及语言能力等。

辅食添加的太早，宝宝的消化系统还不成熟，容易发生胃肠不适，容易导致后续的喂养困难；母乳中含有许多免疫因子，母乳喂养的宝宝具有更强的免疫力，而过早添加辅食则会降低宝宝的抗感染能力；过早添加辅食还有可能增加宝宝发生食物过敏的几率。辅食添加的太晚也不行，会增加宝宝营养素缺乏的风险，导致营养不良或各种营养缺乏性疾病。

有一些宝宝可能由于疾病等各种特殊情况而需要提前或者推迟添加辅食，这种情况必须要在医生的指导下选择辅食添加时间，但是一定不能早于满4月龄，并在满6月龄后尽快添加。

第一次吃辅食应选择的食物类型：第一次添加辅食，可先选择富含铁的婴儿米粉。婴儿米粉专门为宝宝设计，在大米的基础上，根据婴儿需要添加了铁、锌、钙、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、DHA等多种营养素，又不容易引起过敏，是宝宝首选的辅食。

婴儿米粉应该怎么喂给宝宝吃呢？用母乳、婴儿配方奶粉或温水冲调至较稀的泥糊状，用小勺舀出冲调的泥糊不会很快滴落即可。选择一把大小合适的小勺。宝宝刚开始学习接受小勺喂养时，只会舔吮，甚至将食物推出、吐出，需要慢慢练习。可以用小勺舀起少量米糊放在宝宝一侧嘴角让其舔吮。

切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，使宝宝有窒息感，产生不良的进食体验。第一次只需尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次，根据宝宝的情况逐渐增加进食量或进食次数。最后，需要注意的是，不要额外添加糖、盐等调味品，还要注意食物的温度合适，不能太烫或太冷等。

宝宝第一次尝试辅食，可能会因为不适应而拒绝进食。这是因为辅食需要咀嚼、吞咽，而不只是宝宝习惯的吸吮；辅食也有不同于母乳的口味，这些都需要宝宝慢慢熟悉和练习。等宝宝适应了米粉2-3天后，再逐渐更换其他食物种类，由少到多，由稀到稠，由粗到细。

在添加辅食的过程当中，需要爸爸妈妈们保持耐心，积极鼓励，反复尝试，多给宝宝一些时间去接受辅食，去成长吧！