在线客服很多妈妈都有一个共同感受：自从有了宝宝，想睡一个整觉，咋就这么难？究其原因，原来是夜奶惹的祸！既然夜奶让妈妈们如此抓狂，那我们何不如早点戒掉夜奶？
夜奶，是指宝宝夜间入睡后到早晨完全醒来这段时间吃的奶。关于戒夜奶的时间，有人说6个月开始戒，也有人说10月左右比较好......到底什么时候戒夜奶，其实也没有一个绝对的时间界限，主要还是根据宝宝的具体情况来决定，如果宝宝生长良好，妈妈也没有明显受到干扰，可晚一点戒，相反，那就需要尽早戒掉。
宝宝刚出生时，由于其胃容量较小、能量需求又相对较大，为了宝宝的生长需要，一般主张按需哺乳，全天哺乳次数高达8-10次，夜间哺乳也在3-4次，3个月以后随着宝宝胃容量的增加，每次吃奶量增多，喂奶次数会逐渐减少，并逐渐形成日间多醒多吃、夜间多睡少吃的昼夜规律，6个月以后宝宝开始添加辅食，已具备戒夜奶条件，这时就可以将所需奶量集中在日间，逐渐减少夜奶次数，比如从4次减到3次，再到2次、1次，最后完全戒掉，这个过程下来，宝宝差不多就7、8个月了，最晚不超过1岁。
喝夜奶，对宝宝有哪些危害？
1、增加宝宝肠胃负担，引起宝宝肠胃功能紊乱。有道是：要想工作得好，就需要休息得好。夜奶让宝宝的肠胃得不到充分休息，白天就不能好好的“工作”。
2、容易过度喂养，导致宝宝肥胖。
3、影响妈妈和宝宝睡眠，影响宝宝生长发育。生长激素的分泌是在夜间9点到凌晨2点宝宝进入深睡眠状态后达到高峰，如果宝宝吃夜奶频繁，夜尿次数也会增多，一会儿吃，一会儿尿，无法达到一个深睡眠状态，会大大减少生长激素分泌，最终影响宝宝生长发育。如果妈妈夜间反复给宝宝喂奶，自然休息不好，影响妈妈心身健康。
4、有增加龋齿和口腔溃疡的风险。吃完夜奶后一般不可能刷牙、漱口，会增加细菌滋生，引起龋齿和口腔溃疡。
5、容易形成心理依赖，不好戒奶，不接受其他食物。
戒夜奶都有哪些方法？
1、逐渐减少喂奶次数。
3个月后，配合宝宝的昼夜规律，妈妈有计划地将奶量集中在日间，减少夜间喂奶的次数，延长夜间两次喂奶间隔时间，比如宝宝习惯在凌晨3点吃夜奶，那妈妈可以延迟到3点半再喂奶，习惯后再往后延迟半小时，这样慢慢养成不吃夜奶的习惯。
2、逐渐缩短喂奶时间。
对习惯奶睡的宝宝，可以缩短喂奶时间，比如宝宝需要喂10分钟才能入睡，那么刚开始几天妈妈只给喂8分钟，辅助拍背、抚触等方式让宝宝入睡，隔几天只喂6分钟，然后4分钟、2分钟，直到最后不再喂奶入睡。
3、增加白天户外活动时间，消耗精力，睡前喂饱，让宝宝经过一个睡眠周期醒来的时候没有饥饿感，便会自动转入下一个睡眠周期。
有家长又说，我也想戒夜奶，但是试过很多次都没成功，那戒夜奶失败的原因有哪些呢？
1、心软。在戒夜奶这个过程中，妈妈一定不能心软，否则容易失败。戒夜奶时，可以换一个人带宝宝睡觉，没有闻到妈妈身上的味道，吃奶的欲望会有所减轻。
2、宝宝的睡眠规律没有养成。白天睡太多，晚上就不想睡，妈妈为了让宝宝睡觉，就会给宝宝喂奶。
3、戒奶过程中，需要排除其他影响睡眠的原因，比如长牙、尿湿、大便，湿疹、肠绞痛等生病情况，妈妈没有明确原因，总以为宝宝饿了，简单的用喂奶的方式来解决。
总之，戒夜奶是一个循序渐进的过程，妈妈不能心急，也绝对不能心软，需要坚定信心，科学合理的戒掉夜奶。
参考文献
1 .周正，《家庭医学（下）》 - 2016年4期；
2.戴耀华，婴幼儿喂养全球策略[J].中国儿童保健杂志,2007,(6)
