很多爸爸妈妈带宝宝来医院做儿童保健的时候，看到医生活动宝宝的关节，检查宝宝的运动能力都很惊讶，自己在家是“捧在手里怕摔着，含在嘴里怕化了”，抱宝宝起床，给宝宝换衣服动作都是非常小心的，生怕自己力气大一点会伤到宝宝，怎么感觉医生“下手”这么重呢，而且宝宝在医生的检查下也不哭不闹，很是配合，这是怎么回事呢？

其实，宝宝的身体并没有爸爸妈妈想象中那么“脆弱”哦，1-6月龄的宝宝处于体格、智力、运动快速发育的关键时期，此阶段，爸爸妈妈可以在医师的指导下，根据宝宝的生长情况，让宝宝进行适当的运动，更好地促进宝宝的生长发育，增强宝宝的协调性。下面就一起来了解一下有哪些运动是适合1-6月龄宝宝的吧。

婴儿被动操

婴儿被动操是根据宝宝婴儿时期的生长运动发育规律而设计的一套动作，可以由爸爸妈妈帮助宝宝完成，动作简单又科学。学会婴儿被动操，不仅可以促进宝宝的发育，也可以在运动过程中增加亲子之间的感情。

被动操包括以下运动方法：

爸爸妈妈要注意，被动操的动作应该轻柔缓慢，不要用力地进行大幅度动作，尽量不要在宝宝哭闹时进行，喂奶前后1小时也不适合进行被动操，应选择宝宝舒服的时间段，效果才会好。

俯卧抬头

3月龄宝宝抬头比较稳，这时爸爸妈妈可以进行俯卧抬头的训练。将宝宝俯卧置于稍有硬度的床上，用语言或是宝宝喜爱的玩具来吸引宝宝抬头，可以将玩具从宝宝面前逐渐移动到宝宝的两侧，锻炼宝宝转头的灵活性，每次约半分钟，每天进行1-2次。

这样的锻炼不仅能增加锻炼宝宝的颈部、背部肌肉，还能增大肺活量，预防呼吸系统疾病的发生。俯卧抬头的锻炼一般选在空腹时进行比较合适。

抓握运动

4月龄宝宝可抓握自己面前的玩具，随着宝宝的长大，逐渐可以自己伸手抓取物品，学会手摇玩具等，这阶段爸爸妈妈可以对宝宝进行抓握能力的锻炼。从小玩具开始，逐渐换成大玩具，放置玩具的距离从宝宝的面前逐渐变远，让宝宝从被动变成主动去抓握玩具。这样能锻炼宝宝大脑、眼、手的运动，使宝宝的运动能力更加协调。

宝宝在1-6月龄是快速生长发育的时期，进行合适的运动，可以更好的帮助宝宝健康的成长，家长应该树立正确、科学的观念，担心自己动作不规范的爸爸妈妈，应积极寻求医师的指导，让科学合理的运动为宝宝的茁壮成长更好的保驾护航。

参考文献：

1、薛丽平，王娜，婴儿被动操在婴儿早期发育中的重要意义，中国社区医师2020年第36卷第14期

2、林爱弟，何建勇，李望慧，被动操对婴儿早期发育的影响，中国乡村医药杂志1006-5180.2013.16.024

3、沈沛，被动操对婴儿早期发育的影响，中国儿童保健杂志，2011年03月第19卷第3期

4、张娟，徐微，被动操对早产儿生长发育的研究效果，世界最新医学信息文摘，2017 年第17卷第80期