在线客服在生活中，大家或多或少都听过这样一句话——”四肢发达，头脑简单。”
在我们的固有印象中，我们也总会觉得那些四肢发达的“大块头”“高大壮”“体育生”看着不大聪明。
不过四肢发达了，头脑真的会变简单吗？今天我们就来聊聊这个有趣的问题！
谣言or真相？
虽然说女人的直觉很准，但这个问题可不能靠感觉来说话哦！
来，我们一起来看个实验！
2007年，西班牙东南部进行了一个实验，结果发现运动得较多的青少年在认知表现和学业成绩方面明显强于运动得较少的青少年。原来啊，当我们的四肢发达的时候，我们的头脑也是不会拖后腿滴！
运动对大脑发育的好处
在妈妈肚子里三周时，宝宝的大脑就开始发育了，这个发育一般会持续到青少年后期。宝宝大脑的发育不仅会受到爸爸妈妈遗传因素的影响，还会受到饮食、运动、环境等各种其他因素的影响。一系列的研究发现，运动对宝宝大脑发育具有积极的作用。
1、海马结构是位于我们大脑中的一种形状像海马的区域，它主要与我们的学习和记忆有关。运动能增加宝宝海马细胞的数量，提高海马结构的功能，从而增加宝宝学习和记忆的能力。
2、脑源性神经营养（BDNF）在调节认知功能中也具有潜在的作用，运动可以使其表达增加，从而可以提高宝宝的认知能力。
3、运动能够使得宝宝对大脑损伤的承受程度更高。小清蛋白中间神经元在大脑处理外界信息的过程中至关重要，运动可以诱导小清蛋白中间神经元增多，进而可促使大脑更复杂的神经回路的发展，而这些神经回路可提高人对大脑损伤的承受程度。
4、早期的运动也可以减少未来患精神疾病（如抑郁症、阿尔兹海默症等）的风险。对于有精神疾病的患儿，早期运动具有一定的治疗意义。
如何带娃运动？
由于外界因素对宝宝幼年期的影响通常比成年期更加强烈，因此在这段高可塑性的时期中，宝爸宝妈们一定不要忽略自家小宝贝的运动哦！
那么，宝妈宝爸们该如何引导宝宝来运动呢？
【1岁以下】
宝宝在一岁以下时，如果宝宝已经会爬行了，要多鼓励宝宝爬行。如果宝宝还不会爬行的话，可以鼓励宝宝做伸手、抓握、推拉等动作；在宝宝趴着玩时，要鼓励宝宝活动他们的脑袋、四肢。一旦宝宝可以站起来四处活动，要鼓励他们在安全和有人照看的环境下尽可能的活跃。
【1～2岁】
宝宝在2～3岁时，每天的活动时间至少要有3个小时，并且活动得越多越好。宝爸宝妈们可以鼓励宝宝多站立，多走动，带领宝宝做一些跑步、跳跃类的运动，也可以和宝宝一起玩一些玩具球，带着宝宝骑儿童玩具车。
【3～4岁】
宝宝在3～4岁时，每天的活动时间也至少要有3个小时，其中中高强度的运动至少要有一个小时。这个阶段，宝宝会做的运动已经相对较多了，宝爸宝妈要鼓励宝宝做各种各样的运动，同时也要带领宝宝多进行户外活动。
（注：中强度运动是指能加快心率的运动，一般会让人感到“呼吸加快，有点喘，如慢跑、快走；而高强度运动通常能造成心率持续增加、呼吸急促，让人感觉”喘得无法正常交谈“，如跑步、跳绳。）
