家长们都希望自己的宝宝能才智过人，但是智力是看不见摸不着的，不像身高体重那样容易量化和控制。相信家长们都听说过“宝宝的智商遗传自妈妈”这样的说法，这是有一定道理的。智力是有一定遗传倾向的，遗传因素对宝宝先天智力（也就是刚出生时的智力基础）影响约占所有因素的50%～60%。

而由于我们与智力相关的基因大多位于X染色体上，因此拥有两个X染色体的妈妈要比只有一个X染色体的爸爸在概率上更具优势，宝宝的先天智力也更容易受到妈妈的影响。宝宝的智力受到很多因素的影响，那么哪些特点和好习惯能帮助妈妈生出聪明的宝宝呢？

女性的最佳生育年龄为24～28岁，在这个年龄区间的女性身体发育完全成熟，产出的卵子相对质量更高，受孕后胎儿的发育也相对更好。随着妈妈年龄的增长，生育出健康宝宝的概率就会逐渐下降，一些隐性的遗传性疾病则可能影响宝宝的智力。特别是超过35岁之后，发生高危生产的概率会渐渐增加。

胎儿的生长发育会消耗大量的营养物质，许多家庭中的长辈往往会认为孕妈妈要多吃来给宝宝提供充足的养分，即便是肥胖了也没有关系，这种想法是不科学的。在怀孕的不同阶段，妈妈和胎儿需要的营养是不同的，因此不要盲目进补。

在怀孕早期，胎儿神经系统的发育需要充足的叶酸供应。在怀孕中期，胎儿骨骼和肌肉的发育则需要更多的钙和维生素。而在孕晚期，补钙、补铁、补充优质蛋白质有助于胎儿各器官系统的发育完善。孕妈妈太瘦容易导致胎儿发育不良，而妈妈太胖则有可能增加妊娠相关疾病的发病风险。同时，胆固醇和甘油三酯会通过脐带大量交换给胎儿，在胎儿的脑部沉积，从而严重影响胎儿神经系统的发育，影响宝宝的智力。

虽然怀孕期间的妈妈需要较平时更多的休息，但坚持适量的运动也是必不可少的，每天坚持半小时到一小时相对轻度的有氧运动有利于胎儿的发育。同时，适量的运动能帮助孕妈妈消耗掉体内多余的脂肪，将体重维持在健康合适的范围内，这不仅能预防过度肥胖影响宝宝发育，还能减少很多分娩时的潜在风险。

孕妈妈的生活节奏与睡眠时长对宝宝出生后的生活规律有一定的影响。经常熬夜、生活规律性较差的妈妈有可能会对宝宝将来的体质、精力、情绪的稳定性产生负面的影响，最终可能影响智力的快速发育。

孕期妈妈的好习惯可能在一点一滴中影响宝宝的智力发育，保持好心态，坚持好习惯，宝宝才会更聪明。

参考文献：

[1]陈卫春,冯娟.孕期营养与儿童智力[J].家庭医学.1990(06):30-31