多运动好处多

小宝宝所处的幼龄期正是发育的关键阶段，适宜的运动对小宝宝各个方面的发育都具有一定的促进作用。

1、小宝宝才出生时骨骼和肌肉都很脆弱，运动可以促进小宝宝骨骼和肌肉的发育，使小宝宝逐渐变得强壮，同时还能提高小宝宝活动的协调性、灵活性、平衡感。

2、婴儿期的运动可以促进小宝宝的运动发育。来自南佛罗里达大学教育学院的斯蒂芬.桑德森教授说：“婴儿进行的运动越多，婴儿就越有机会打下坚实的运动技能基础。”

3、运动可以促进小宝宝大脑的发育，增加小宝宝学习和记忆的能力，提高小宝宝的认知能力，减少未来患精神类疾病（如抑郁症、阿尔兹海默症等）的风险。

4、除此之外，运动还有利于小宝宝心血管方面的健康，有利于小宝宝保持一个健康的身体。

如何带小宝宝运动？

既然运动对小宝宝来说还是蛮重要的，那么哪些运动适合小宝宝做呢？

1、“肚肚时间”（趴玩）

适宜年龄：0个月以上

将小宝宝放在毯子上，使他肚肚朝下，小宝宝换了一个新姿势后会感到十分新奇，这将激发他对周围环境的探索欲，促进他身体的活动。如果小宝宝不喜欢趴在毯子上玩，宝爸宝妈们也可以让小宝宝趴在自己的肚子上玩，这样还有利于促进亲子关系呢！

2、引导宝宝转头

适宜年龄：2～3个月

宝爸宝妈们可以在手里拿一个色彩鲜艳的、对小宝宝有吸引力的玩具，放在小宝宝脑袋的一侧，左右交替，这样就可以促使小宝宝主动地左右转头了，这个运动有助于小宝宝头颈部肌肉的加强。

3、“自行车”运动

适宜年龄：0个月以上

将小宝宝放在床上，背朝下，肚肚朝上。轻轻的抓住他的膝关节，慢慢地呈圆周运动地移动小宝宝的双腿，就好像小宝宝在蹬自行车那样。每次帮助小宝宝做4-5下，然后让小宝宝休息一会再继续。这个运动有利于小宝宝腿部肌肉的加强，同时还能帮助小宝宝排气。

4、引导小宝宝伸手、抓握

适宜年龄：4-6个月

宝爸宝妈们可以在手里拿一个有吸引力的玩偶放在小宝宝的面前，鼓励小宝宝伸手去抓握。这不仅有利于小宝宝抓握能力的提升，还有利于锻炼小宝宝手和眼的协调性。

5、帮助小宝宝坐起来

适宜年龄：4个月

（当小宝宝能独立支撑起自己的脑袋时）

将一张毯子放在床上，将小宝宝放在毯子上，拿起位于小宝宝头以上的毯子的两个角，这时候小宝宝就会圈在你两手臂的中间，慢慢的向上提毯子的那两个角，小宝宝就会随着毯子的移动慢慢变成坐位。