经常会听到家长抱怨：“我家宝宝的体质太差了，动不动就感冒发烧，像个易碎的瓷娃娃，再怎么细心呵护也要三天两头跑医院。为什么别人家的宝宝活蹦乱跳，一整年都不怎么生病呢。”

1、母乳喂养：要想找一种能增强免疫力的食物，那就非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富，不仅可以提供给宝宝全面的营养，比如说蛋白质、脂肪和维生素等等。

同时还可以为免疫系统尚未成熟的宝宝提供天然的保护，母乳中特含的免疫因子可以显著降低宝宝腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以如果条件允许的话，妈妈最好给坚持给宝宝母乳喂养到一定时间再断奶，这样可以很好的增强宝宝免疫力。

2、按时接种疫苗：空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在宝宝免疫力不足的情况下，它们都可以成为不同的病原体。

这时候疫苗就可以很好地发挥作用了：疫苗可以直接为宝宝提供特定的抗体，或者用微量抗原刺激宝宝身体，使其产生特定抗体来对抗相应疾病，有效地阻拦疾病对宝宝的侵害，所以家长一定要记着给宝宝按时接种疫苗。

3、饮食均衡：俗话说：“打铁需要自身硬”，宝宝在快速生长发育阶段对营养的需求是非常高的，而几乎全部的营养都需要从食物中获得。

通过观察不难发现，身体好的宝宝在吃方面几乎都是不需要家长操心的：食欲好，吃的量也够。所以从小就要保证宝宝的营养需求，让宝宝全面摄入各种营养，养成不偏食，不挑食的习惯，这样可以避免因营养不良而导致的免疫力降低。同时家长也不能过量喂养宝宝，这样会给宝宝的肠胃造成一定的负担。

4、加强锻炼：谈到户外活动，不少的家长可以说是“谈虎色变”：“外面不知道多少细菌，脏死了，那个谁家的小孩整天泥地里打滚，不知道沾了多少脏东西，我们宝宝不要跟他玩。”

如此种种，很多家长会选择让宝宝整天待在家里不出门，其实这是大错特错的，宝宝如果长期不接触正常有菌的环境，很难形成强大的抵抗力。家长们不如趁着天气好的时候带宝宝去户外跳跳舞、打打球，爬一爬，宝宝既能在运动中感受快乐，又能提升免疫力。