一到晚上，妈妈们就陷入了恐慌，白天怎么都好说，好歹有婆婆妈妈或者月嫂们的帮助，晚上猪队友给力还好，猪队友不给力，就只能是自己哄宝宝睡了，艰巨的战斗时刻就要打响了。孩子的睡眠问题，往往让父母承受了巨大的心理压力。

睡眠不良在婴幼儿时期十分常见，例如夜间惊醒、入睡困难、睡前哭闹、拒绝睡眠等，对婴幼儿的睡眠结构与睡眠质量造成影响。

接下来就简单介绍以下各年龄段睡前哭闹的常见原因，以及应对办法。

刚出生的宝宝根本无法维持稳定的睡眠，因为尚未建立正常的睡眠周期节律，大脑对时间空间的概念尚未适应，几乎是以肚子在“控制”大脑，饥饿就是信号，所以这个年龄段的宝宝几乎都是“奶睡”，一饿就醒，吃饱就睡的状态。

睡前哭闹？那多半是没吃饱，补足奶，再试试。如果还是不能顺利入睡，那要看看是不是拉尿了，是不是有哪里刺激不舒服，裹个蜡烛包适当限制手足活动，轻拍怕，抱着或者小摇篮轻摇晃，大部分都可以解决问题。

宝宝的食量渐渐稳定，体重和身长增长迅速，睡眠的总体时间也渐渐减少，开始形成一定的规律。但是确是睡前哭闹最频繁的时期。

除了吃喝拉尿的原因，有些宝宝可能由于肠痉挛、湿疹、佝偻病的困扰，神经兴奋性增高，伴有躯体的不适，而较难进入睡眠状态，尤其表现为夜间特定时间哭闹。

这种病理情况还需要医生帮助明确，并确定是否需要进一步药物治疗干预。

一岁以上的宝宝大部分病理性因素消失，生长发育趋于稳定，睡眠节律渐渐形成，几乎能睡整夜，即使夜醒也可以自己控制顺利进入下一睡眠阶段。

但是仍有一些宝宝没有办法进入正常的睡眠之中，大部分是由于神经系统的自主调节功能较弱，所有的不适都泛化，无法从游戏开心的状态顺利转换到睡眠的状态，“困”但是睡不着，越困越烦躁，恶性循环。

不知所措的家长往往采用“哭累了就睡的”等待疗法，但是会让宝宝更加缺乏安全感，甚至产生睡眠焦虑。

建议在捕捉到宝宝困意信号（例如揉眼睛、眼神迷离、注意力不集中、打哈欠）后，及时安排睡前活动，入睡前半小时到一小时，可以安排洗漱、听故事、听音乐等轻柔促眠活动，让宝宝从心理及身体上给与足够的准备时间。

3岁以上还有睡前哭闹？没有没有！但是这个年龄段睡眠障碍可能会表现为其他方式，故事书讲了一本又一本，喝水、喝奶、上厕所，轮着班的出“幺蛾子”，总之，就是不睡！然后不停高呼“妈妈妈妈，我睡不着”，怎么办？

其实可能还是方式出了问题，睡觉不需要特殊哄，是自然的生理过程，养成良好的节律习惯，在正常的时间做正常的事情，睡前不要给太多的兴奋刺激，给与充分的安全感，自然就能睡得着了。

幼儿园里有老师教导规律的生活习惯，可以帮助家长们度过这一难关。另外要注意疾病状态下的入睡困难，鼻塞、咳嗽会导致呼吸不畅入睡困难、打鼾、磨牙、梦游等会影响睡眠质量，及时治疗原发疾病改善睡眠状态十分必要。

睡眠是保障机体良好运转的重要机制之一，良好的睡眠不仅促进生长发育、而且可以培养稳定的情绪情感。婴幼儿的睡眠方式是有高度可塑性的，不良的睡眠习惯持续时间越长，睡眠问题就越难纠正。

尤其是近些年电子产品在婴幼儿群体的应用，加重了晚睡及入睡困难的发生。所以综合多因素寻找更适合孩子的入睡方式，为正常的引入睡眠创造良好的环境，才是爸爸妈妈更需要关注的事情。

参考文献：

1.     徐小丽, 郑淑红, 金丽云. 温岭市儿童睡眠障碍调查及影响因素分析[J]. 中国妇幼健康研究, 2018, 第29卷(7):841-844.

2.     张楠. 150例婴幼儿睡眠障碍与影响因素分析[J]. 宁夏医学杂志, 2018, 第40卷(7):639-640.

3.     钟莎. 儿童睡眠障碍研究进展[J]. 世界最新医学信息文摘, 2020, 第20卷(35):17-19.