“哎呀，宝宝又在吃手了！”

几乎每个妈妈都曾无奈地看着自家小宝贝津津有味地吮吸着小手。这个看似可爱的动作背后，却藏着让家长忧心的健康隐患。

宝宝吃手是成长过程中的正常现象，但与此同时，小手上的“隐形访客”也可能趁机进入宝宝体内。

宝宝为啥总爱吃手？

这是成长的信号！

对 0 - 1 岁的宝宝来说，吃手可是他们探索世界的 “第一步”。

这个阶段，宝宝的大脑和身体正在飞速发育，吃手是他们感知自我和外界的重要方式。就像我们用手触摸感受物体一样，宝宝用嘴巴 “品尝” 小手，通过这种独特的触觉体验，慢慢了解自己的身体，建立起对世界的认知。

而且，吃手还是宝宝的 “情绪安抚神器”。当宝宝感到饥饿、困倦、无聊，或是面对陌生环境有点紧张害怕时，小手一塞，仿佛瞬间找到了安全感。就像咱们大人压力大时喜欢抱个抱枕，吃手能帮助宝宝缓解焦虑，获得心理上的满足。

一般来说，宝宝从 2 - 3 个月开始出现吃手行为，4 - 6 个月达到高峰，1 岁左右逐渐减少。不过，也有些宝宝可能会把吃手的习惯延续到 2 - 3 岁，只要不是过度频繁，家长不用过于焦虑哦～

宝宝吃手是否过度，可从以下 3 个维度判断：

频率与时长：若每天吃手超过 3 - 4 小时，或在非饥饿、困倦等正常需求下频繁吃手（如每 10 分钟就把手塞进嘴里），甚至影响到玩耍、进食等日常活动，可能属于过度。

行为强度：吃手时用力吮吸，导致手指皮肤发红、脱皮、起茧，甚至出现溃疡、甲沟炎等损伤，或因长期吮吸导致上颚变形、牙齿排列不齐（如门牙外凸），多提示过度。

年龄阶段：通常宝宝在 2 - 3 岁后吃手行为会逐渐减少。若 3 岁后仍频繁吃手，且伴随情绪焦虑、易怒等表现，可能是心理依赖或压力的体现，需关注是否过度。

宝宝 2 岁后还吃手，家长别着急，咱们可以分步骤引导纠正。

首先，别强硬制止或斥责，这可能让宝宝更焦虑，反而加重吃手行为。可以用游戏、绘本、小玩具等有趣的事物吸引宝宝注意力，比如陪他玩拼图、搭积木，把手从嘴里 “解放” 出来 。

同时，观察宝宝吃手的场景，如果是紧张、无聊时的习惯，多抱抱他，耐心聊聊，给他足够安全感；要是因好奇模仿其他小朋友，温和提醒就行。另外，保持宝宝小手清洁，定期修剪指甲，降低病菌入口风险。

若尝试多种方法后，宝宝吃手仍频繁，甚至出现手指破皮、牙齿变形等问题，建议咨询儿科医生或儿童心理专家，排除潜在心理或发育问题

小手吃进大麻烦，

这些病毒要当心

宝宝的小手就像 “小黏合剂”，在玩耍过程中，会接触到各种各样的东西：地板上的灰尘、玩具上的细菌、家人手上的污垢…… 而宝宝又喜欢把小手塞进嘴里，这就给了病菌 “可乘之机”。

通过吃手这个动作，病菌会直接进入宝宝体内，引发疾病。其中，最需要家长警惕的就是轮状病毒和手足口病毒。

轮状病毒是导致儿童严重腹泻的 “罪魁祸首” 之一，专喜欢“盯上”婴幼儿，几乎每个5岁以下儿童都至少感染过一次。

它生命力超强，在物体表面能存活数小时甚至数天，一般消毒剂都奈何不了它，而且传染性极高。

宝宝吃手时，如果手接触过被轮状病毒污染的玩具、餐具、衣物，或是摸过感染病毒的小朋友，病毒就会随着小手进入嘴巴。感染后，宝宝通常会出现呕吐、发热、水样腹泻等症状，一天腹泻可达 10 - 20 次，严重时还会导致脱水、电解质紊乱，甚至危及生命。

手足口病是一种常见的肠道传染病，也多发生于 5 岁以下儿童。

引发手足口病的肠道病毒种类繁多，同样可以通过接触传播。宝宝的玩具、桌椅、滑梯等，都可能成为病毒的藏身之处。

一旦宝宝吃手时沾上病毒，就容易感染。患病后，宝宝的手、足、口腔等部位会出现皮疹或疱疹，还可能伴有发热、食欲不振、哭闹不安等症状。虽然大多数患儿症状较轻，但少数患儿会并发脑膜炎、心肌炎、肺水肿等严重并发症，家长一定要重视。

预防疾病，

这些方法快收好！

看到这儿，家长们是不是有点紧张？别担心！只要做好日常防护，再搭配上疫苗这个 “防护盾”，就能大大降低宝宝患病的风险。

勤洗手：不仅要让宝宝养成饭前便后洗手的好习惯，家长在接触宝宝前后、处理食物前也要认真洗手。用流动的清水和肥皂，按照七步洗手法搓洗 20 秒以上，才能有效清除手上的病菌。

保持环境清洁：定期对宝宝的玩具、餐具、衣物进行清洗消毒。玩具可以用热水浸泡或专用消毒液擦拭；餐具煮沸消毒 15 - 20 分钟；宝宝的床单、被套也要勤换洗，在阳光下暴晒杀菌。

避免去人多拥挤的场所：在疾病高发期，尽量少带宝宝去商场、游乐园等人员密集、空气不流通的地方。如果必须外出，记得给宝宝戴好口罩，回家后及时更换衣物、清洗双手。

轮状疫苗：

接种轮状病毒疫苗是预防轮状病毒感染最有效的方法。目前国内常用的轮状病毒疫苗有口服五价重配轮状病毒减毒活疫苗和口服单价轮状病毒活疫苗。

五价轮状疫苗一般建议 6 - 12 周龄开始口服第 1 剂，每剂间隔 4 - 10 周，第 3 剂接种不应晚于 32 周龄；单价轮状疫苗建议 2 月龄开始口服，每年接种 1 剂。

通过口服疫苗，能刺激宝宝的免疫系统产生抗体，大大降低感染轮状病毒的几率。

手足口疫苗：

目前上市的手足口疫苗主要针对肠道病毒 71 型（EV71），这是导致手足口病重症和死亡的主要病原体。

建议 6 月龄 - 5 岁儿童尽早接种，基础免疫程序为 2 剂次，间隔 1 个月。虽然接种疫苗不能预防所有类型的手足口病，但能有效预防最危险的 EV71 感染，降低重症和死亡风险。即使曾患手足口病（非EV71引起），仍需接种。

最后，再和大家聊聊宝宝吃手到底要不要干预。

如果宝宝只是偶尔吃手，家长不用强行制止，可以用有趣的玩具、轻柔的互动转移宝宝的注意力。但如果宝宝吃手过于频繁，甚至影响到牙齿发育、皮肤破损，就需要家长耐心引导，帮助宝宝逐渐戒掉这个习惯啦～

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帮宝宝提前守护健康！

参考文献：

1.中华人民共和国国家卫生健康委员会

2.中国营养学会官网

3.中国妇幼保健协会官网

4.《中华儿科杂志》官网

5.《中国居民膳食指南》官网6.中国知网官网

7.美国儿科学会. 美国儿科学会育儿百科(第7版)[M] 北京科技出版社,2020

8.张思莱. 张思莱科学育儿全典[M] 中国妇女出版社,2020