对宝妈们来说，最大的奢侈品不是名牌包，而是——睡！整！觉！自从生了娃，每天睡够8个小时简直是奢望，家有“小睡渣”，到底怎么办？

别着急，豆苗妈今天给大家一篇完整的《睡眠攻略》，教你搞定宝宝睡眠，从此整觉不是梦！

以上的方法适用于大多数宝宝，对于某些习惯过于顽固的宝宝，可考虑睡眠训练。

因睡眠训练褒贬不一，妈妈们需要认真权衡各种训练方法（无泪法、抱起放下法、逐渐远离法、法伯法等）的利弊之后，再决定是否采用。

参考文献：

1. 1. 刁连东,翟如芳. 疫苗应用与安全问答[M] 中国医药科技出版社,2017

2. 2.中国疾病预防控制中心

3. 3.中华人民共和国国家卫生健康委员会

4. 4.中华预防医学会

5. 5.《中国疫苗和免疫》期刊官网

6. 6.世界卫生组织（WHO）官网