哺乳这件事情，看上去就是乳房和嘴巴，但背后却是妈妈和宝宝两个活生生的个体的状态及链接配合情况。

妈妈们经常会出现这样的情况：科普看了很多，知道正确的哺乳姿势是宝宝与妈妈胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房、宝宝头肩臀呈一条直线，但宝宝含乳依然很浅，喂奶也很不舒服，到底是哪里出现了问题，喂奶过程中如何检查自己的哺乳是否有效呢？

检查哺乳姿势是否正确

良好的哺乳姿势能为哺育宝宝提供有利的条件，在每一次哺乳的过程中，你哺乳时身体的舒适度与宝宝身体的姿势都尤为关键。

哺乳时并没有一种最好的哺乳姿势，因此也并不用局限哺乳姿势，无论用何种方式进行哺乳，只要确保你和宝宝舒服，且你能给宝宝足够稳定支撑的姿势，对于你们而言，就是好的哺乳姿势。

当你哺乳时感到不适

或发现宝宝有不舒服的情况

就可以从这些方面进行排查

 你的整个身体是否有良好的支撑或放松，包括：腰、肩膀、背、手臂、脚等，身体是否处在舒适的状态。

 你辅助宝宝衔乳时，身体动作是否是放松而自然。

 宝宝身体位置是否处于容易接触到你乳房的位置，整个身体是否面向你，吃奶过程中身体是否是水平状态，头向上仰，耳朵、肩膀、髋是否呈一条直线且得到良好的支撑，四肢是否出现相互碰撞、干扰，导致影响哺乳时你的身体与宝宝身体的贴合情况。

▲宝宝有足够支撑示意图

检查宝宝是否做到深含乳

深含乳时宝宝需要含完乳头并含进尽可能多的乳晕，乳房组织才能充满宝宝口腔，使宝宝口腔产生足够强的负压来维持含乳的状态，更容易刺激出奶阵并移出更多的乳汁。

在哺乳过程中

检查宝宝含乳需要尤其关注这些重点

▲衔乳对比图

检查宝宝是否有效的吸吮

宝宝吃奶时的吞咽是评估乳汁移出、宝宝摄入情况的重要途径，当宝宝有良好的吞咽时才能有效的移出乳汁，通过观察宝宝吸吮吞咽的的频率和状态，才能从中发现乳汁是否是有效移出的线索：

检查你们的情绪状态

哺乳不仅仅是乳房与宝宝嘴巴的关系，哺乳也不仅仅是为宝宝提供食物，也饱含对宝宝心灵的滋养，在哺乳过程中母婴双方的情感传递对哺育产生巨大的影响，哺乳也关系到你与宝宝的亲子关系。

这些方面的表现会对哺乳含乳产生影响：

1.你的在哺乳过程中情绪状态是平静的或是积极愉悦的，还是抗拒、烦躁甚至表现出痛苦的。

2.宝宝在哺乳的过程中是积极主动的，有强烈的吃奶欲望，还是慵懒被动或哭闹抗拒的，出现推开乳房或退缩的行为。

3.宝宝在哺乳结束后表现是否安然而满足。

检查你的乳房变化

乳房在哺乳前后的变化也是哺乳是否有效的线索，通过观察哺乳前后乳房的变化，能够有效的评估乳汁移出情况、含乳情况：

当你对孩子吃奶的状态感到困惑时，通过这些细节的排查，才能更全面而客观地了解你和宝宝当前的哺乳状态，需要时才能更及时的调整，做到有效且愉快的哺乳！

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