日啖荔枝三百颗

不辞长作岭南人


夏天谁能不爱荔枝呢？

白嫩多汁的果肉

特别冰镇后拿出来吃

荔枝虽好，但也不能贪吃哦~



孩子一天能吃多少荔枝？


最近是荔枝上市期，吃荔枝时要注意：


◎ 不要空腹吃荔枝，最好在两餐之间食用；


◎ 不过量食用，建议成年人每天吃荔枝不要超过300g，儿童一次不要超过5个荔枝；


◎ 不要吃没有成熟的荔枝；


◎ 对荔枝过敏的人、糖尿病患者不要吃荔枝；


◎ 因进食荔枝引起低血糖，要适当补充糖水（巧克力、糖果、蜂蜜等）。


那妃子笑、黑叶……荔枝种类这么多，怎么选呢？


一张图带你实现「荔枝自由」~




啥是“荔枝病”？

孩子如何避免呢？


连续食用大量鲜荔枝后，可能会出现头晕、心慌、疲乏无力、面色苍白、手脚冰凉、皮肤湿冷等低血糖症状。


这就是所谓的“荔枝病”。


由于小朋友体内控糖机制发育不健全，更容易诱发，所以发病人群以儿童居多。


荔枝这么甜，为啥还会引起低血糖？


因为荔枝是一种高果糖食物，人体在空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。


另外荔枝里含有次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸，会破坏人体正常的保护性糖异生机制，干扰脂肪β氧化和葡萄糖生成的能力，导致急性低血糖。


怎样才能避免“荔枝病”呢？


只要做到以下两点，就能有效预防“荔枝病”：


① 别给孩子吃未成熟的荔枝；

② 尽量别空腹吃荔枝。


所以，家长们也别太担心~



荔枝是好东西，但吃任何东西都要有度哦。希望大家吃得开心，也吃得安心！


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