在线客服先来看看权威机构发布的我国儿童身高指数，可与宝宝的身高做个参照。
每个家长都希望孩子至少达到标准身高，不进入偏矮、矮小阵营，但说到决定孩子身高的因素，粑粑麻麻立马反映：遗传最关键！
实际上儿童身高先天因素占70%，后天因素占30%，别小看这30%……所谓七分天注定，三分靠打拼，如果能充分发挥这30%的潜力，宝宝长高不是梦！
但问题来了：我们该怎么利用这30%的潜能呢？
首先可以通过记录宝宝在各阶段的身高来追踪宝宝的生长趋势，顺势助力宝宝发育：
宝宝生长的高峰期有两个阶段：幼儿期（1~3岁）和青春期。影响身高的后天因素中，最关键的有三个：营养、睡眠和锻炼。
所谓营养搭配，并非让麻麻去给孩子吃各种增高的保健品，而是需要研究怎么搭配才能实现营养均衡。
一般搭配原则有：精细搭配，颜色搭配，种类搭配。
精细搭配
现在饮食很多以精米精面为主，细粮吃起来好吃，但是长期吃会导致营养不良哦，麻麻要学会细粮与粗粮的搭配保证宝宝的营养均衡：如做成八宝粥、二米饭、豆沙包等，细粮中所缺乏的必需氨基酸正好被粗粮中必需氨基酸补充~营养会棒棒哒！
颜色搭配
漂亮的食物颜色搭配不止有营养，而且还能增加宝宝的食欲喔！
种类搭配
食不厌杂，食物种类多，营养才会全面！比如秋天比较干燥，麻麻可以选择温润的食物，滋润去燥的辅食有很多种：橙汁红薯泥，红枣泥，雪梨泥，蓝莓山药泥等等，麻麻可以多做几种，丰富宝宝的饮食搭配~
骨骼“睡”得好，孩子长得高
睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素白天的分泌量很少，大部分在入睡后分泌的。所以养成早睡早起的规律睡眠习惯有助于宝宝长高喔~
要长高，锻炼！锻炼！锻炼！
我们都了解，很多孩子在青春期“嗖”地一声海拔上来了，多是因为平时锻炼的成果！
这也是有科学原因哒，因为锻炼可以促进血液循环，增加骨营养，增厚骨密度！有助于长高的运动有游泳、跑步、跳绳、排球、篮球等~
想让孩子长高，要遵循“自然”的原则，从日常生活做起，从最基本的做起，麻麻不要过于相信增高补品、也不要盲目给孩子一味补钙。总之，均衡营养、保证睡眠，加强身体锻炼，让身高跟上来！
