- 哗！这个娃娃胖胖的，好可爱啊！

- 这娃长得真好，真想掐TA一下！唉，我家那个怎么就不长肉呢？

- 我娃为啥那么瘦？是不是母乳营养不够？


有没有觉得这些对话很熟悉？


每当出来“遛娃”的家长们碰到一起，总是免不了“比试”一番，好像谁家娃更肉乎一些就更好似的。更有许多宝妈无故“中枪”，被埋怨奶水太稀，没有照顾好宝宝等等。然而，宝宝真的越胖越好吗？今天，豆苗妈要告诉大家，答案是：



婴儿肥胖的危害有多大？


 全身免疫力低


胖宝宝的全身免疫力比正常的宝宝要低，容易发生呼吸道感染以及各种感染性疾病。如果过分肥胖还会增加宝宝心、肺负担，血压增高，重者影响心脏功能。


 疾病风险高


肥胖不仅影响小时候的健康，长大后即使人瘦了，脂肪细胞的数目也不会再减少，还是很容易再胖。胖宝宝长大后特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

 性早熟


还有一点一定要引起重视，肥胖还可能导致性早熟（尤其是女宝宝）。性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响成年后的身高。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。


看到这里很多妈妈又要心慌了，哎呀我家宝宝长得可肉了，那是肥胖了吗，是不是要减肥了？别急，豆苗妈给大家提供一张0-3岁宝宝的体重参考表（仅做参考，偏差不太大即可），只要在一定的数值范围内，宝宝的体重都是健康正常的。



婴儿肥胖的预防和处理


 慎补蛋白粉


蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样生长因子-1分泌增多，早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长，同时也刺激了脂肪细胞分化过度，形成成人肥胖的基础。从食物中摄取优质蛋白质，就能满足身体的需要，不要轻易给孩子“补”蛋白粉，保证每餐中有蛋白质食物即可，鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。



 注意饮食结构


对于已经有肥胖趋势或者轻微发胖的宝宝来说，可以为他选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果热量较少，而供给的维生素和矿物质较多，对生长发育有益。少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食以及脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加含蛋白质丰富的食物，像豆制品、瘦肉等。

 增加运动量


肥胖不仅与进食多有关，还与运动量小有关，家长要注意督促孩子多运动。对婴儿来说，鼓励孩子在清醒状态下多趴着，趴着和爬行不仅增加运动量，而且也利于神经系统发育。另外，外出时要尽可能多地进行户外活动。


下次再有谁一个劲儿比拼孩子体重，迅速用今天get到的知识甩他一脸！知道孩子体重在哪个范围才是正常的吗？！知道婴儿肥胖的危害吗？！咱不攀比，只要孩子健健康康、快快乐乐地成长，比什么都好。


PS：各位家长们如果有相似的经历，或者在预防和处理宝宝肥胖上有实用的攻略体会，欢迎在评论区讨论分享哟~