说起断奶，大概能上榜最让妈妈们纠结的问题之一了。到底什么时候断奶合适？断奶该怎么断？今天，豆苗妈就来说说，断奶的那些事儿~

什么时候断

最佳的断奶期其实是时间段，而不是一个固定的日子。妈妈们不必强行为自己设下一个时间，然后又因为时间点过去了还没成功断奶而焦虑。

当宝宝对吮吸的需求消失时，就是可以断奶的适当时机了——一般在宝宝9个月到3岁半之间。从医学角度讲，营养学家和内科医生建议母乳喂养至少要持续到宝宝1岁生日时，而且喂1年没什么奇怪的。只要有机会，许多宝宝即使大一点也愿意吃奶。之所以以“1年”为一个时间节点，是因为到了那个时候，大多数宝宝对食物过敏的情况已经好转，营养需求也跟以前不一样了。

有些妈妈担心，宝宝不到1岁就断奶，是不是说明我不是个合格的母亲呢？豆苗妈告诉你，当然不是的。这可能是个人生活方式的选择，可能是某些无法掌控的情况所致（比如产假长度的限制），也有可能是因为医学上的原因。

也有一些是到孩子1岁之后还在继续喂奶的。妈妈们可能又要担心，这么大还在吃奶，会不会太依赖了，以后不独立怎么办？或者是怕别人异样的眼光。

也许大部分人觉得学步期的孩子不该继续母乳喂养，可是经验和研究都显示，延长母乳喂养的时间并不会助长孩子的依赖性，相反会让孩子更独立。能够安心享受父母关爱的宝宝，才能更安全、更稳定地进入下一个发育阶段。

不管怎样，断奶是个人的决定，如果母子中有1个或2个准备好了，就可以断奶了。

怎么断

断奶，并不意味着失去或分离，而是一个阶段到另一个阶段的过渡。妈妈们首先需要摆正心态，不要觉得断奶就是“终于不用被孩子绑着了”“终于可以好好睡个整觉不用喂夜奶了”之类的，而是要把断奶看成孩子成长发育的一个重要里程碑，断奶后孩子才开始变得完整、独立，意味着他已经打好基础，能够独立进入下一个发展阶段了。

断奶有两个阶段，停奶和代替。在断奶的过程中，逐渐为孩子增加固体食物补充、其他乳制品，还有情感抚慰等等，这些因素都缺一不可。

不要妄图以物代人

有些妈妈可能会想，当宝宝想吃奶时用玩具之类的物品吸引他的注意，让他忘记想吃奶这件事。

在这里豆苗妈要告诉你：太天真了！宝宝还小，不等于他傻好吗？妈妈温暖的乳房和塑料、毛绒玩具相比，哪个更有吸引力？因此，正确的做法应该是，用人替代人，而不要用物替代人。例如，妈妈以外的人（最好是爸爸），出来充当安抚宝宝的角色。用其他亲人的爱和陪伴来填补宝宝失去乳房慰藉的失落感。

渐进断奶，不要一刀切

突然离开母乳，离开妈妈，对小宝宝来说是一件很困难的事，甚至是非常难以接受的。因此妈妈们一定要有耐心，慢慢来。例如，一开始可以有意识地跳过比较无足轻重的一顿奶——比如上午过了一半的时候，带宝宝去公园玩耍或读书、吃点心。

做点其他的事来分散宝宝的注意力，能够在循序渐进的情况下逐渐减少吃奶的次数。这样有计划地进行几个月，宝宝就可以降到一天吃一两顿了，通常是在午睡和睡觉。

这种“不主动给，也不拒绝”的渐进式断奶是目前看起来效果最好的。断奶意味着释放，而不是拒绝。妈妈们要有意避开让宝宝进入以往吃奶的熟悉场景（例如以往喂奶都是坐在特定的扶手椅上进行的，就要有意识地让宝宝远离那把椅子），但当宝宝需要时，随时欢迎他。这是很正常的，断奶期对宝宝来说是一个艰难的过程，在这时期，妈妈仍然是他营养和情感的加油站。另外，宝宝生病时，吃母乳的次数又会增加——这是他的一个重要抚慰工具，也能给他提供对付疾病的抗体。

准备好接受宝宝的“退步”

在宝宝18个月到2岁之间，偶尔会出现几次马拉松式的吃奶期，就好像又回到了新生儿时期一样。这是因为，宝宝经历断奶期时，就像探险家在逐渐探索新的领域，这时候他需要经常回回老基地，来让自己定定心，而这个“老基地”、“老朋友”就是母乳，来帮助宝宝从已知走向未知，从依赖走向独立。

这时候，妈妈们要明白这个是正常的现象，千万不要觉得又功亏一篑了，而感到沮丧、崩溃。接受宝宝的需求，然后他会给你惊喜的。

填补宝宝失去母乳的“空虚”

断奶的其中一个要点是，让宝宝总是有事做，没有什么比无聊让他更渴望吃奶的了。很多宝宝喜欢含着妈妈的乳头睡觉，如果你不想继续用喂奶来哄宝宝入睡，那你得想出同样有效的替代方法。例如，为宝宝建立新的固定的睡眠模式，讲睡前故事，跟每个人每件东西说“晚安”，或者吃完夜宵、洗完澡、穿好睡衣之后，伴随着摇篮曲安然入眠。

白天多让宝宝运动，才能让他晚上乖乖睡觉。关掉吵闹的电视节目，打开舒缓的音乐，把灯光调暗，拉上窗帘。睡前节目可以是一起看经典的适合宝宝观看的卡通片，或者给孩子讲讲自己小时候的故事，并在故事中加入催人入眠的重复情节和数字。这些固定活动可以由妈妈以外的任何人来做。

当妈妈们渐渐找到可替代的安慰方式之后，断奶就简单多了。记住，如果宝宝每次哭闹或遇到挫折，你都用吃奶安慰他，那么等他长大之后就很难接受别的安慰方式了。其实，故事、玩具、游戏、歌曲、户外活动等等，都是妈妈们可以考虑使用的方法。